Ако искате да изхвърлите токсините от тялото си, запознайте се с плана за 3- дневна детокс диета, която включва плодове, зеленчуци и протеини, които помагат да почистим организма си и да стопим мазнините.
Един от големите проблеми в съвременното хранене са рафинираните храни. Освен че са храни, богати на калории и мазнини, могат да доведат до образуването на токсини, които пречат на работата на организма.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА 3- ДНЕВНАТА ДИЕТА
– Диетата е бърза и строга. През тези 3 дни можете да ядете само плодове, зеленчуци и протеини, без никакви рафинирани храни.
– Много килограми за малко време. Може да свалите до 4 килограма.
– Подобрява работата на храносмилането. Помага на храносмилателната система да си почине.
– Прием на протеинови шейкове. Те са част от режима, който ще видите по- долу.
– Ограничаване на спорта. Не правете упражнения, за да не се преуморявате и да ви падне кръвното.
– Адаптира се към вегетариански диети. Може да се прилага режима и от вегетарианци. Може да използват
протеини на прах, които не съдържат суроватка или други продукти от животински произход. Може да изберат протеини от пълнозърнест ориз, соя или грах.
ДЕН 1
Протеинови шейкове всеки 2 часа. Започнете от 8 часа до 16 часа. След това пийте по 300 мл вода.
Вечеря. Зеленчукова салата – без картофи, царевица и батати. Овкусете със зехтин, ленено семе или слънчоглед, със 150 грама пилешки гърди или риба.
ДЕН 2 И 3
– Ядене на плодове през целия ден. Приемайте по 100 грама плод всеки 2 часа.
– Вечеря. Зеленчукова салата или половин авокадо и един протеинов шейк.
– Пийте по една чаша червено вино на вечеря.
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ
– Не яжте сол, подсладители, рафинирани храни
– Не яжте ядки или сухи плодове
– Зеленчуците не може да са готвени
Вашият коментар