ДИЕТИ БОГАТИ НА ПРОТЕИНИ
Тези, богати на протеини, помагат да отслабнем бързо, тъй като принуждават тялото да гори натрупаните мазнини, за да има достатъчно енергия. Ако към такава диета се добави е периодичен спорт, отслабването ще е значително.
Хиперпротеиновите диети спадат към хипокалоричните диети (с малко калории), наричат се още умерено гладуване.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ПРОТЕИНОВИТЕ ДИЕТИ
– Съдържат по- малко от 1000 калории
– Предизвикват бърза загуба на тегло, тъй като използват енергията от натрупаните мазнини.
– Използват се при затлъстяване, за да задвижат метаболизма и да променят скоростта му
– Това са диета с кратка продължителност
НЕДОСТАТЪЦИ НА ПРОТЕИНОВИТЕ ДИЕТИ
– Не могат да продължат дълго време, заради строго ограничения калориен прием
– Положителният ефект от тези диети е краткосрочен, тъй като в дългосрочен резултатите са като при балансираните диети.
– Може да има усложнения от диетата: главоболие, ниско кръвно, спиране на цикъла, жлъчно-каменна болест, проблеми с бъбреците.
В практиката, обикновено, се прави нискокалорична и балансирана диета, която може да се допълни с 1 ден протеинова диета. Прави се, за да се ускори метаболизма, да се отслабва още по- бързо, но без да губите ценни хранителни вещества.
Полезни или вредни са протеините? ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар