Най- бързият начин да отслабнете ударно преди лятната отпуска е диетата с таратор. Режимът е много строг, но пък позволява за 10 дни да се свалят 10 килограма. В същото време, тараторът ни помага да се чувстваме сити, заради основните си съставки – кисело мляко и краставица. В същото време, ни поддържа хидратирани, тъй като се приготвя с вода.
Въпреки че е трудна, диетата е лесна за прилагане. Единствено трябва да имаме воля да издържим до края на режима.
Първи ден: яде се само таратор. Трябва да го разпределите на четири- пет приема. Освен таратора, не забравяйте да пиете и вода. Кафето също е позволено, стига да е без захар.
Втори ден: освен таратора, на обяд и вечеря изяжте по един голям сварен картоф. Не забравяйте да пиете вода.
Трети ден: консумира се само таратор. Не забравяйте да пиете вода. Позволени са една- две чаши кафе без захар.
Четвърти ден: освен таратора, в три от храненията включете по 100 грама пилешко месо (варено или печено).
Пети ден: само таратор.
Шести ден: освен таратора, включете във всяко хранене различни видове сезонни плодове.
Седми ден: менюто се състои само от таратор, вода и кафе (по желание).
Осми ден: освен таратора, включете в две от храненията по едно варено яйце.
Девети ден: само таратор
Десети ден: таратор. В две от храненията включете по един голям варен картоф.
Важно! Диетата е строга, поради което трябва да сте в добро здравословно състояние, за да я прилагате.
Не забравяйте да пиете вода всеки ден. Кафе и чай са позволени, но без захар. Всички останали напитки са забранени, включително алкохола.
След диетата се захранвайте постепенно, като внимавате да не преяждате.
Вашият коментар