Тази 5- дневна диета с кисело мляко и плодове е подходяща да всички, които искат бързо да свалят до 3 кг. Менюто е идеално за летния сезон, а освен това гарантира, че няма да изпитвате глад, тъй като храните са доста засищащи.
По време на диетата не пропускайте да пиете по 1,5- 2 литра вода на ден, за да не се дехидратирате. Избягвайте алкохола и всичко останало, което не присъства в менюто на диетата.
Ден 1:
Закуската включва 1 сварено яйце + чаша чай/кафе, но без да добавяте захар
Менюто за обяд, следобедна закуска и вечеря е едно и също: кофичка кисело мляко с ниска масленост + порция сезонен плод по избор.
Ден 2:
Закуската включва омлет от два белтъка – можете да го допълните с няколко гъби от консерва + чаша чай/кафе, но без да добавяте захар
Менюто за обяд, следобедна закуска и вечеря – същото като през първия ден
Ден 3:
За закуска пригответе сандвич от диетичен хляб с парче шунка и парче гауда. + чаша чай/кафе, но без да добавяте захар
Менюто за обяд, следобедна закуска и вечеря – същото като през първия ден
Ден 4:
За закуска отново се приготвя сандвич от диетичен хляб, но този път се добавя извара и домат + чаша чай/кафе, но без да добавяте захар
Менюто за обяд, следобедна закуска и вечеря – същото като през първия ден
Ден 5:
За закуска се приготвя печена филийка от диетичен хляб с парче гауда + чаша чай/кафе, но без да добавяте захар
Менюто за обяд, следобедна закуска и вечеря – същото като през първия ден
Вашият коментар