Обикновено желатинът е сред храните, на които не се обръща много внимание, но притежава всички качества да участва в диета за отслабване. Въз основа на свойствата и състава му се изготвя диета, която е лесна и ефективна. А ако обичате желатин, не я пропускайте!
Желатинът, особено ако е диетичен (light), е много подходящ за диетите за отслабване. 120 грама желатин съдържа само 10 калории, когато вече е приготвен. Калориите му основно се дължат на високото съдържание на протеини.
Чрез желатиновата диета се ускорява използването на мастната тъкан и така се отслабва. Освен това, желатинът много засища. Ако искате да свалите няколко килограма, опитайте този начин.
ПРИМЕРНО МЕНЮ НА ЖЕЛАТИНОВАТА ДИЕТА
Закуска: чаша зелен чай, 1 порция диетичен желатин с плодове
10- 11 часа: 1 плод
Обяд: диетичен бульон или чаша студена вода. 1 голяма порция от задушени зеленчуци. 1 диетичен желатин
Следобедна закуска: чай или кафе. 1 порция диетичен желатин
Вечеря: диетичен бульон или чаша студена вода. 1 риба на скара със салата от домати. 1 порция диетичен желатин
Въпреки че това е само пример, диетата може да се спазва в продължение на седмица. За да не става монотонна, можете да изберете между:
– Различни задушени зеленчуци
– Вечер може да замените рибата с пилешко или пуешко, или друго месо, което да не е тлъсто,
– Салатата от домати може да е и от други зеленчуци.
С тази диета може да отслабнете 3- 4 кг за седмица. Диетата е много нискокалорична, така че не я удължавайте извън указания срок, нито я повтаряйте много скоро.
Вашият коментар