Преди да започнем диета е важно да приготвим организма си, за да е готов за по- малкия прием на калории. Затова е важно да пречистиш тялото си с напитки. Но как се приготвят шейковете и соковете за дезинтоксикация.
Тези напитки подобряват работата на храносмилателната система и помагат диетата да действа по- добре. Но за да знаете как да ги приготвите, трябва да разберете какви съставки можете да използвате.
СЪСТАВКИ ЗА ПРЕЧИСТВАЩИТЕ ШЕЙКОВЕ
Най- важните съставки са фибрите, затова ви трябват растения, които ги съдържат:
– Пресни зеленчуци като – чушки, зеле, артишок, патладжан, целина, морков, маруля, домати и спанак и др.
– Плодове, например – ябълка, грозде, ананас, ягоди, портокал, боровинки, сливи, круши, манго и др.
– Семена – ленено семе, слънчогледови семки, семена от чия и семки от тиква.
– Зърнени храни – трици от жито, трици от овес, житни зародиши
Тези съставки стимулират храносмилателния тракт и премахват шлаките и токсините от тялото.
Може да комбинирате както искате съставките. Например, сок от сливи, круши и ябълки.
ПРИМЕРНА РЕЦЕПТА ЗА ШЕЙК ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ
250 грама ягоди
250 грама обезмаслено кисело мляко
4 лъжици ленено семе
Разбивате всичко в блендера.
Целта на пречистващата диета с шейкове или сокове е да подготви тялото ви по- добре за последващата диета за отслабване. Пречистването не трябва да продължава повече от няколко дни.
Вашият коментар