Ако сте на диета, може да ви потрябват някои идеи, за да превърнете закуската си в различен начин за започването на деня – като пречистите тялото си, но без да губите енергия.
Когато започвате диета не само е необходимо да ядете ниско калорични храни, но и да включите такива, които да пречистват тялото ви по естествен начин. Така организмът ви ще се адаптира по- добре към режима.
ЗА ДА ПРИГОТВИТЕ ШЕЙК ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ И ЕНЕРГИЯ, ВИ ТРЯБВАТ:
– Плодове: круша (1 или зависи от размера), ягоди (130 грама), сливи без костилка (2), портокал – 1 или 2, грейпфрут – 1, малини или боровинки – 250 грама, праскова – 1 или 2, ананас или пъпеш – 2 резена и др.
– Зеленчуци: целина, домати, моркови, магданоз, чесън, лук(1 или 2 лъжици нарязани), спанак и др.
Чрез тази храни си набавяте витамините и минералите, от които се нуждаете, за да имате енергия.
За да засилите изчистващия ефект или за повече енергия, може да добавите шепа ядки или 1 лъжичка семена от – чия, 
сусам, ленено семе, семки от тиква или слънчоглед. Други зърнени храни, които също може да включите са – овес, житен зародиш, житни трици или мисо. Ако изберете някой от тях, количеството е 1 лъжица.
Шейковете са перфектни елементи към диетичната закуска, които ще ви заредят с много енергия. Дори можете да ги приемате вместо традиционната закуска от кафе с мляко и печени филии със сирене или сладко.
Най- добрият начин да започнете деня е чрез хубавата закуска.
Как се прави диетичен млечен шейк. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар