Тази диета е подходяща както за мъже, така и за жени с повечко излишни килограми. Чрез нея ще се чувствате тонизирани, ще се сдобиете със стегната тънка фигура. Препоръчително е да консумирате храни, богати на белтъчини, като например нетлъсти меса. Забранени са храните съдържащи въглехидрати. Яжте пресни зеленчуци. Забравете за тестените изделия, консервираните храни, сладкишите.
Примерно меню:
Закуска: две яйца, един суров белтък, един суров жълтък, сок от грейпфрут – една чаша – закуската съдържа приблизително 200 калории
Обяд: сурова сьомга, салата без подправки и пресни зеленчуци
В това хранене се съдържат около 250 калории
Следобедна закуска: чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини – в него има около 130 калории
Вечеря: парче пилешко месо, задушено броколи. Към тях може да се добави и една лъжица зехтин – вечерята се равнява на 400 калории
Калориите за деня са около 1000.
Съчетайте диетата със спорт. Научете се да се храните здравословно за постоянно, а не само когато имате нужда да отслабнете. За разлика от останалите диети, благодарение на тази със сигурност ще можете да стигнете до желаната цел.
Вашият коментар