Тя е много популярна! Нещо повече – тя е най-популярната от диетите за отслабване сред холивудските звезди. Най – важното, което трябва да знаем за нея, е че трябва да изключим от менюто си изцяло солта и захарта. Забравете и храните, богати на мазнини, скорбяла, хляба и маслото.
Ето едно примерно меню на такава диета:
Закусвайте винаги два портокала и кафе или пък чай.
Първи ден:
Обяд: чаша кафе, един домат, два портокала, бадеми – около 50 грама, и две яйца.
Вечеря: половин краставица, един грейпфрут, един домат, салата и едно пилешко бутче или пържола
Втори ден:
Обяд: чаша кафе, едно яйце и грейпфрут.
Вечеря: чай, салата и говеждо месо – към 200 грама
Трети ден:
Обяд: кафе, пържени яйца, в които сложете един домат, 15 грама зеле и едно яйце
Вечеря: чай без захар, риба – 150 грама, и краставица
Четвърти ден:
Обяд: салата със зеле или целина, грейпфрут и вода, може и чай
Вечеря: едно яйце, моркови и извара – по 100 грама
Пети ден:
Обяд: два белтъка и 100 грама магданоз – който е хубаво да сварите, може и чаша кафе.
Вечеря: зелена салата и варено пилешко месо.
Шести ден:
Обяд: плодова салата от ядки, ябълки, грейпфрут и портокали
Вечеря: риба и задушени гъби, а за пиене – кафе или пък чаша чай
Седми ден:
Обяд: сурови яйца измешани с извара, и зеленчуков бульон, в който може да сложите малко чесън
Вечеря: плодова салата и малко кисело мляко
Тази диета за отслабване може да я спазвате веднъж или два пъти годишно, но продължителността й не трябва да надвишава две седмици.
Вашият коментар