Коледа и Бъдни вечер са едни от най- специалните дни през годината, но след тях може да ви останат 2 или повече килограма. За да се справите със ситуацията и да отслабнете преди Нова година, ви предлагаме една лесна и бърза диета.
След няколко дни на обилно хранене, трябва да се направи бърза диета за пречистване.
Диета за отслабване преди Нова година
Ден 1
Закуска: чаша зелен чай. Сок от грейпфрут и лимон с 1 лъжица мед.
10.00 часа: желатин
Обяд: бульон от зеленчуци с 1 ч.л. житни кълнове. 1 шейк от моркови и спанак (добавяне му 1 ч.л. бирена мая). Пюре от зеленчуци.
16.00 часа: 1 диетично кисело мляко
18.00 часа: 1 желатин
Вечеря: бульон от зеленчуци с 1 ч.л. житни кълнове. 1 шейк от домати и варени аспержи (добавяне му 1 ч.л. бирена мая). Пюре от зеленчуци
През първия ден е важно да пиете много вода, антиоксидантни напитки като червен чай, зелен чай, от алое вера и др.
Ден 2
1 чаша лимонов сок 20 мин.преди закуска
Закуска: чаша зелен чай. 1 резен диетичен хляб, намазан с диетично топено сирене. 1 плод
10.00 часа: 1 плод
Обяд: диетичен бульон. Зеленчуци на пара със зехтин, 1 печен плод
16.00 часа: 1 диетично кисело мляко. 1 зелен чай
18.00 часа: 1 желатин
Вечеря: диетичен бульон. Пюре от тиква и моркови. 1 печен плод.
Ден 3
1 чаша лимонов сок 20 мин.преди закуска
Закуска: 2 чаши зелен чай. 2 резена пълнозърнест хляб – с диетично топено сирене. 1 плод
10.00 часа: 1 плод
Обяд: диетичен бульон. Кафяв ориз с варено яйце и грах.
16.00 часа: диетично кисело мляко. Зелен чай
18.00 часа: желатин
Вечеря: диетичен бульон. Печени пилешки гърди със салата от зелени листа. 1 плод
Ден 4
1 чаша лимонов сок 20 мин.преди закуска
Закуска: обезмаслено прясно мляко с овес и житни зародиши. 1 плод
10.00 часа: 1 плод
Обяд: диетичен бульон. Печени зеленчуци. 1 плод
16.00 часа: диетично кисело мляко с мюсли. Чаша зелен чай
18.00 часа: желатин
Вечеря: диетичен бульон. Риба на скара с доматена салата. 1 плод
Ден 5
1 чаша лимонов сок 20 мин.преди закуска
Закуска: 250 грама диетично прясно мляко с кафе. 2 резена диетичен хляб с парче нискомаслено сирене. 1 плод
10.00 часа: 1 плод
Обяд: диетичен бульон. Салата по ваш вкус с риба тон. 1 плод
16.00 часа: диетично кисело мляко с мюсли. Чаша зелен чай
18.00 часа: желатин
Вечеря: диетичен бульон. Парче печено месо с пюре от тиква. 1 плод
Ден 6
1 чаша лимонов сок 20 мин.преди закуска
Закуска: обезмаслено прясно мляко с овес и житни зародиши. 1 плод
10.00 часа: 1 плод
Обяд: диетичен бульон. Варени зеленчуци. 1 плод
16.00 часа: диетично кисело мляко с мюсли. Чаша зелен чай
18.00 часа: желатин
Вечеря: Новогодишна вечеря
Целта на диетата е през 5 дни да пречистите тялото си, както и да отслабнете с 1-2 кг.
Пийте много вода и се разхождайте по 30-40 минути.
Коледни джинджифилови сладки от Лео и Лучия. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар