Сигурно сте чували за този тип диети за отслабване, но нека ви обясним кои са основните предимства и недостатъци на течната диета или дезинтоксикиращата диета.
Състои се в прием на течности (вода, бульон, чай, желатин, плодови сокове, мед, кафе, лимонада), които са лесни за храносмилане и не оставят токсини в организма.
Но тъй като е бедна на калории и хранителни вещества, не може да се прави за дълго време. Обикновено се предписва от лекари преди определени процедури, но става все по- популярна като метод за отслабване или за пречистване на организма.
ПРЕДИМСТВА НА ТЕЧНАТА ДИЕТА
– Този тип режим хидратира правилно тялото и го зарежда с важни електролити като калий и натрий.
– Поддържа стомаха и червата чисти, ограничава работата на храносмилателната система, подходяща е преди или след операция.
– След операция, когато излезете от упойка, тялото започва да се захранва постепенно, като се започва с течна диета.
– Подобрява кожата и работата на храносмилателната система заради пречистването.
– Течната диета се отразява положително на психиката, тъй като хората се чувстват по- пречистени.
– Защитниците на режима казват, че течната диета помага за изхвърлянето на токсините, които се натрупват с тялото и причиняват различни болести.
– Течната диета не включва кофеин и захар, така че си даваме сметка за вредните си хранителни навици и можем да ги
поправим.
НЕДОСТАТЪЦИ НА ТЕЧНАТА ДИЕТА
– Не снабдява с достатъчно енергия и хранителни вещества, затова не се препоръчва за повече от няколко дни.
– Течната диета за отслабване причинява липса на вещества – най- вече калций и протеини. Може да доведе до хормонални проблеми, слаб метаболизъм, болести.
– Тази диета не се препоръчва за деца, възрастни хора и бременни жени. Също не може да се прави от хора с проблеми с бъбреците или черния дроб, анемия, диабет, рак и хипертония.
– В началото се появява главоболие.
– Понякога може да причини диария или обезводняване, ако не пиете достатъчно вода.
– Течната диета за отслабване може да причини акне, световъртеж, раздразнителност и сънливост.
– Ако се продължи повече време, се увеличават хормоните на стреса. Това ви потиква да се натъпчете.
– По- голямата част от теглото, която губите, не е мазнини, а течности.
– Ако продължите диетата, повече отколкото трябва, метаболизмът се забавя.
– Има мнения, че ефикасността от диетата не е доказана научно. Пречистването така или иначе се извършва от бъбреците и черния дроб.
Вашият коментар