Всички специалисти по хранене са на едно мнение, че за да отслабнем и да сме във форма, трябва да се храним винаги във фиксирани часове. Ново изследване, публикувано в научно списание, разкрива по- конкретно ролята на времето за обяд за свалянето на излишните килограми.
Спорен него, хората, които се хранят преди 15 часа, отслабват повече от тези, които обядват по- късно. В изследването са участвали 420 души, подложени на средиземноморски тип хранене, които били разделени на две групи: преди и след 15 часа.
Хората, които обядвали по- рано от този час, успели да отслабнат повече, въпреки че и двете групи ядели абсолютно една и съща храна.
Било изключено влиянието на външни фактори като часове сън, енергиен разход и хормонални нива. Друг любопитен факт: нямало разлика, когато се променил часът за вечеря. Затова, резултатите са доста прецизни: времето за обяд е с ключово значение за успехът на диетата за отслабване.
Вашият коментар