Червените плодове са много подходящи за активиране на метаболизма. Може да си приготвите чудесен шейк за ускоряване на метаболизма.
Без съмнение, червените плодове, известни още и като горски: ягоди, малини, къпини, боровинки, могат да са много полезни за отслабването ви. Тези плодове не само активират метаболизма, но и действат много засищащо, най- вече заради съдържанието на фибра. Минават по- бързо през стомаха и увличат със себе си мазнините. Затова се толкова ценни за диетите за отслабване.
Заради съдържанието на антоцианини, помагат за клетъчния метаболизъм. Съдържат и много антиоксиданти. Това ги прави още по- подходящи за диетата ни за отслабване.
Дори да не ги правите на шейк, може да изяждате по 250 грама всеки ден.
Метаболитен шейк от горски плодове
– 100 грама боровинки
– 100 грама ягоди
– 100 грама малини
– 1 ½ чаша вода или растително мляко
– Стевия за подслаждане – по избор
Начин на приготвяне:
Измийте плодовете. Сложете ги в блендера, добавете водата или растителното мляко. Разбийте, докато получите хомогенна смес. Може да овкусите със стевия.
Вашият коментар