Плодовете имат важна роля в диетите за отслабване, особено онези с отрицателни калории.
С наближаването на сезона на най- обичания летен плод – динята, навярно се питате дали не се напълнява от нея. Все пак е доста сладка, а това означава, че съдържа захар. Нека проверим!
Динята е сред подходящите плодове за отслабване. Плодът е с отрицателни калории, което означава, че за да се смели от стомаха, е необходима много повече енергия, отколкото получаваме от него.
В 100 грама диня се съдържат около 30 калории. Ако възнамерявате да включите плода активно в лятната си диета за отслабване, ето полезна информация за консумацията й:
-Калории в половин диня: една диня обикновено тежи между 3 и 5 кг, което означава, че в половин парче съдържа между 450 и 750 калории.
-Калории в цяла диня. Една цяла диня съдържа между 900 и 1500 калории.
-Калории в парче диня. Един резен обикновено тежи между 200 и 300 грама, т.е., между 60 и 90 калории.
Свойства на динята:
Богата е на фибри. Тази съставка на динята влияе върху храносмилането и метаболизма. Предизвиква тялото да използва повече енергия за процеса.
Засища. Динята съдържа много вода, поради което засища много и намалява глава.
Диуретично действие. Богата е на калий, което означава, че действа като диуретик. Пречиства организма по естествен начин.
Можете да съчетаете консумацията на динята с други плодове, притежаващи свойства, близки до нейните – ябълка, пъпеш, круша, ананас и др.
Помнете, че приемът на 5 плода дневно подобряват сърдечно- съдовото здраве и ви предпазват от високо кръвно.
Вашият коментар