Ако мислите да отслабвате, трябва да знаете, че винаги има начин да подобрите диетата си. Може да използвате различни начини, за да я направите по- ефективна и така да получите по- добри резултати. Нека разгледаме няколко съвета, които ще направят диетата ви за отслабване още по- ефикасна.
Има много положителни фактори, които ще помогнат да не се провалите в опита си да свалите излишните килограми. Има много лесни начини, които да използвате, за да подобрите резултатите от диетата си за отслабване.
КАК ДА ПОДОБРИМ ДИЕТАТА СИ
Винаги имайте под ръка бутилка с вода. Така ще сте винаги хидратирани и ще изчиствате токсините. Също така, ще контролирате апетита си. Ако обичате чайове, може да пиете по 4 чаши дневно различен чай.
Не солете храната. Солта може да е скрита в храната и така да предизвиква задържане на течности. Това е особено 
важно, ако имате високо кръвно, а и наднормено тегло.
Ако обичате салатите, внимавайте с подправките. Използвайте само растителни мазнини, оцет или лимонов сок. Не използвайте сосове и не прекалявайте с олиото. 1 с.л. е достатъчно.
Малките закуски са важни, когато сте на диета за отслабване. Затова винаги носете със себе си по една ябълка, например. Гладът винаги може да ви изненада.
Дъвката винаги може да е полезна, ако се изнервите и ви се дояде.
Вечерта се хранете рано, избягвайте обилната храна и избирайте такава, която е богата на протеини. Така ще увеличавате метаболизма си и ще топите повече мазнини.
Разхождайте се и карайте колело. Така ще изгаряте излишните мазнини.
Вашият коментар