Здравословното хранене, физическите упражнения и подходящите напитки са ключът към свалянето на излишните килограми.
Нека разгледаме 5 чая, които ще стимулират метаболизма ви и ще ви помогнат в отслабването.
ЗЕЛЕН ЧАЙ
Това е сред най- популярните напитки за отслабване. Съдържа мощни антиоксиданти, които подобряват работата на метаболизма при горенето на калории.
Съставки:
-10 грама зелен чай
-250 мл вода
Как се приготвя?
Сложете зеления чай в горещата вода и изчакайте 2 минути. Покрийте и изчакайте още 10 минути, за да накисне.
Пийте максимум 2 чаши на ден, всеки ден.
ВНИМАНИЕ: Информирайте се за противопоказанията на напитката.
ЧАЙ ОТ МЕНТА
Много ефикасно средство за потискане на апетита. Ако пиете чая между храненията, ще сте по- спокойни и няма да ядете от нерви.
Освен това, чаят от мента помага за храносмилането, намалява подуването и чревните газове.
Съставки:
-10 грама листа от мента
-250 мл вода
Начин на приготвяне:
Сипете листата от мента във врящата вода. Оставете да киснат 5 минути.
Пийте максимум по 3 чаши на ден.
ВНИМАНИЕ: Не се препоръчва за жени, които искат да заченат, бременни и кърмачки.
БЯЛ ЧАЙ
Забавя усвояването на мазнините от тялото. Съдържа известно количество кофеин, което стимулира метаболизма.
Съставки:
-10 грама бял чай
-250 мл вода
Как се приготвя?
Загрейте водата, сложете белия чай и варете 3 минути.
Оставете да кисне още 10 минути.
Може да добавите лимонов сок, за да засилите действието на напитката. Пийте по 2 чаши на ден.
ВНИМАНИЕ: Информирайте се за противопоказанията на напитката.
ЧАЙ ОТ ДЖИНДЖИФИЛ
Намалява апетита, увеличава метаболизма. Помага на храносмилането, намалява подуването и газовете.
Съставки:
-2,5 см джинджифил
-250 мл вода
-сок от лимон – по желание
Начин на приготвяне:
-Сложете джинджифила във врящата вода
-Оставете да кисне 10 минути. Добавете лимоновия сок.
ВНИМАНИЕ: Да не се пие от бременни и кърмачки.
ЧАЙ ОТ РОЙБОС
Богат е на флавоноиди. Намалява стреса, подобрява емоционалното състояние.
Съставки:
-10 грама ройбос
-250 мл вода
Начин на приготвяне:
-Когато заври водата, сложете ройбоса
-Покрийте и оставете да кисне от 5 до 7 минути.
-Прецедете и пийте, докато е топло
ВНИМАНИЕ: Да не се пие от пациенти на химиотерапия. Не се препоръчва за жени с хормонални проблеми.
Вашият коментар