Диетата на доктор Мичъл ви гарантира да отслабнете с 10-14 кг за 7 дни! Хранителният режим се базира на специална супа, която трябва да консумирате. Ето е рецептата за супата на д-р Мичъл:
Продукти: 200 грама целина, 0,5 кг моркови, 0,5 кг зелен боб, 6 глави лук, 2 зелени чушки, 1 зелка – средна, 1,3 литра доматен сок, 800 гр домати – пресни или в консерва, 800 гр телешки бульон.
Начин на приготвяне: Нарежете на дребно зеленчуците и ги залейте с бульон. Изчакайте супата да кипне и варете още 10 минути на силен огън, а после го намалете, докато зеленчуците се сготвят. Ще ви е необходим близо половин час, за да приготвите супата. Може да сложите зелени подправки, както и малко сол и черен пипер.
Как се отслабва с диетата на д-р Мичъл? Колкото повече ядете от супата, толкова повече отслабвате. Трябва напълно да изключите от менюто си хляб, газирано, алкохол, сладко, пържено. Пийте колкото се може повече вода, чай, сок от червена боровинка, нискомаслено мляко. След като приключите диетата, е добре да починете около седмица, преди да започнете отначало. Не я удължавайте на своя глава.
Първи ден. Яжте най- различни плодове – без банани. Супата може да се приема в неограничено количество, когато поискате. Пийте от гореизброените варианти.
Втори ден. Консумират се само зеленчуци – без царевица, фасул и грах. Най- добре зеленолистните. Супата се яде когато и по колкото искате. За вечеря яжте печен картоф.
Трети ден. Може да ядете и плодове, и зеленчуци заедно със супата. Не трябва да консумирате печени картофи.
Четвърти ден. Не повече от 3 банана. Обезмаслено мляко, нискомаслено кисело мляко или 100 грама извара. Яжте много супа и пийте много вода.
Пети ден. Позволени са между 350 и 700 грама телешко, както и 400 грама домати. Изпийте осем чаши вода през деня. Не забравяйте да ядете супата.
Шести ден. Същото количество телешко като предния ден. Яжте всякакви зеленчуци без картофи. Супа.
Седми ден. Супа. Зеленчуци, кафяв ориз. Може да пиете плодов сок, но без захар.
Ако не обичате телешко, може да го замените с пилешко или нетлъста риба. Месото трябва да е печено.
Вашият коментар