Упражненията за разтягане не само помагат за избягване на травми, , но и са важни за поддържане тонуса на мускулите.
Това означава, че колкото повече време минава, заседналият начин на живот скъсява дължината на мускулите и това може да доведе до различни заболявания.
Друга полза от упражненията за разтягане е ползата им, за да имаме плосък корем. Обикновено си мислим, че коремните преси са единствените, които помагат за отслабване в зоната на корема, но ако правите упражнения за разтягане, по- бързо ще забележите промените.
Важно е упражненията за разтягане да се правят след тренировката, за да се отпуснат мускулите.
ВИЖ 10- МИНУТНАТА ТРЕНИРОВКА ЗА РАЗТЯГАНЕ:
ВИЖТЕ ОЩЕ:
loading...
Вашият коментар