Много се говори за различните физически дисциплини за отслабване. Някои защитават вдигането на тежести, докато други предпочитат кардио тренировките за топене на мазнини.
Съществуват много мнения за ефекта от различните упражнения при отслабване. За много хора аеробните тренировки са идеални за топене на мазнините, докато други избират вдигането на тежести, за да развиват и мускулатурата си.
КАРДИО ИЛИ ВДИГАНЕ НА ТЕЖЕСТИ ЗА ТОПЕНЕ НА ПОВЕЧЕ МАЗНИНИ?
Кардио или аеробните упражнения са по- ефикасни за увеличаване на сърдечно- съдовата дейност и биха могли да изгорят повече калории от вдигането на тежести.
Въпреки това, имайте предвид, че броят на изгорените калории по време на кардио тренировка, зависи от натоварването. От друга страна, вдигането на тежести редуцира мастната тъкан и увеличава мускулите.
Според някои научни изследвания, най- добри резултати и в отслабването, и в топенето на мазнините, имат тези хора, които 
комбинират кардио с вдигане на тежести. Но пък други проучвания сочат, че кардио упражненията са по- ефективни в отслабването и топенето на мазнините.
Освен сваляне на килограми и изчезване на тластините, чрез спорта можете да се справите с увисналата кожа и целулита. Изобщо, да моделирате фигурата си.
Трудно е да се посочи еднозначно с кои упражнения се топят повече мазнини и се отслабва по- бързо. Каквато и тренировка да изберете, важното е да ви харесва и да я изпълнявате с желание.
Кардио за топене на мазнини. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар