Средиземноморска рецепта – пълнени домати

Пазенето на фигурата не е трудна и невъзможна задача. С тези чудесни пълнени домати, ще имате вкусно и засищащо предястие. Ето как да приготвите тази диетична рецепта от средиземноморската кухня.

sredizemnomorska-recepta

Тези пълнени домати почти не съдържат мазнини, а и са доста нискокалорична. Те ще ви помогнат бързо да се заситите, така че няма да ядете много от основното ястие. Пълнените домати могат да бъдат и гарнитура към друго ястие.

Съставки:
12 малки домата
2 чашки ориз
2 чушки
12 филета маринована аншоа
1 връзка босилек
Половин лимон
5 с.л. зехтин
Сол

Начин на приготвяне:

1 . Изпечете чушките. Ще ви трябват 10 минути. После оставете да изстинат и нарежете на кубчета.domati-recepta

2 . Сварете ориза и добавете малко лимонов сок за вкус.

3 . Смелете босилека и го смесете с малко зехтин и сол. После сложете в тенджерата с ориза и разбъркайте.

4 . Изпразнете вътрешността на доматите с помощта на лъжица, но внимавайте да не разкъсате стените.

5 . Изцедете аншоата и я нарежете

6 . Половината сложете на дъното на домата с малко чушка.

7 . Сложете ориз в доматите и после отгоре от първия слой.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване




Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване