Знаете ли, че ако заместите месото с гъби, можете да свалите до 6 см от талията си. Те са сред най- полезните храни за отслабване.
Ако ядете по 100- 150 грама гъби всеки ден, можете да отслабнете с 1,5- 2 кг за по- малко от месец.
Дори след като свалите излишните килограми, ако продължите редовно да консумирате гъби, можете да се предпазите от йо- йо ефекта.
Стратегията за консумация на гъби за отслабване и по- лесно поддържане на теглото, е много подходяща за хора с повече наднормено тегло.
Гъбите могат да се приготвят по много различни начини и се използват за приготвянето на уникално вкусни ястия. Предлагаме ви една диетична рецепта с гъби, която можете да включите в диетата си за отслабване:
Задушени гъби
Съставки:
250 грама почистени гъби
1 скилидка чесън, нарязана на ситно
Магданоз
Сол и черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Загрейте предварително тигана с малко зехтин и добавете гъбите. Когато станат леко златисти, добавете чесъна, магданоза, солта и пипер.
Разбъркайте добре съставките. Може да съчетаете с парче печени пилешки гърди.
Вашият коментар