Риба тон е много подходяща добавка към диетичните рецепти, тъй като не съдържа много калории. Много засища и може да се приготви по много различни начини.
Съставки – за 2 порции:
– 200 грама консерва риба тон
– 1 домат
– 1 лук
– Половин чушка
– Малко зехтин
– Малко лимонов сок
– Сол, черен пипер и магданоз
Начин на приготвяне:
Нарежете домата на кубчета. Същото направете с лука и чушката. Последните две сложете в съд, подходяща за микровълнова, добавете зехтина и малко сол и гответе една минута. Добавете домата и гответе още 3 минути. Накрая добавете рибата тон и стоплете още малко.
Порцията паста вече трябва да завряла – 50- 60 грама суха паста. Сервирайте със соса, към който добавете малко сол, черен пипер и магданоз. Така ястието ви е напълно диетично и вкусно.
Вашият коментар