Когато искаме да отслабнем, трябва да имаме търпение, да сме постоянни, да се храним здравословно и да приложим някои тактики, за да забързаме процеса.
Предлагаме ви няколко много полезни съвета, които да съчетаете с диетата си, за да отслабнете ефективно.
Бързането – големият враг
Работа, деца, учене, домакинство… Имаме много задачи през деня, което ни кара да държи под постоянно напрежение. За да отслабнете, е задължително да не бързате, тъй като това може да ни принуди да се натъпчем без да усетим, а и да изберем нездравословна храна.
Ако организирате много добре деня си, ще имате време да се храните здравословно.
Салатите се приготвят бързо, богати са на фибри и други полезни вещества. Печена риба или месо могат да се приготвят, докато вършите други задачи у дома.
От предната вечер приготвяйте храната си за следващия ден.
Опасностите от стреса
Много хора не успяват да отслабнат заради стреса. Той ги подтиква да се хранят импулсивно и да поемат калории, без да си дават сметка.
За да се избавите от стреса, свикнете да правите йога или медитация. Пийте успокояващи напитки или дъвчете моркови.
Забравете за колата
Свикнали сте навсякъде да ходите с кола, дори до най- близките ви места. Ако искате да отслабнете обаче, трябва да се научите да избирате ходенето пеша пред колата, когато дестинацията е достъпна. Движението ще ви помогне много по- бързо да отслабнете.
Натуралните съставки
Има доста природни начини да ускорим метаболизма: зелен чай, червен чай и др.
Вашият коментар