Има огромно разнообразие от шейкове за отслабване, които можете да приготвите. Ключът е в комбинацията и качеството на съставките, които използвате, за приготвянето на напитката.
Ето няколко съставки, с които никога няма да сбъркате:
1. Канела. Намалява нивата на кръвната захар и лошия холестерол. Тази ароматна подправка ускорява метаболизма и повишава нивата на инсулина. Помага за по- бързото изгаряне на мазнините.
2. Мляко от бадеми. Богато е на калций и не съдържа глутен. Млякото от бадеми съдържа 52% качествени мазнини.
3. Ленено семе. Сред най- добрите източници на омега- 3, фитоестрогени и фибра. Това подобрява храносмилането и предпазва от подуване на стомаха.
4. Чия. Засища много и ни предпазва от преяждане.
5. Овес. Съдържа диетична фибра, която ни засища много. Намалява нивата на холестерола и има разхлабващ ефект.
6. Щир или амарант. Съдържа два пъти повече протеини от ориза. Богат е на калций, фосфор и магнезий.
7. Киноа. Съдържа есенциални аминокиселини, олигоелементи и витамини.
Вашият коментар