Когато видите как някой познат е успял да свали драстично теглото си, веднага започвате да се чудите какво се е случило с него. Дали не се е разболял или просто е провел успешна диета за отслабване? Ако отговорът е вариант две, това сякаш ви амбицира да направите същото и започвате да се чудите каква е неговата тайна.
Самият аз наскоро срещнах една моя много добра приятелка, която е доста известен в национален мащаб треньор. Не се бяхме виждали от лятото и останах като втрещен, защото пред мен се изправи една фина и стройна жена, а не спортистката която бях свикнал да виждам. Естествено попитах как е постигнала толкова успешно отслабване само за няколко месеца и помолих за интервю.
Тя категорично заяви, че иска да остане анонимна и определи своето голямо отслабване като личен успех. В същото време сподели какви промени в диетата и фитнес режима си е въвела, за да постигне тези невероятни резултати.
„Всичко започна през лятото, когато отидохме на международен спортен лагер в Слънчев бряг. Запознах се с много нови хора, известни по цял свят спортисти и тогава реших да изправя собствените си кривини. Надявам се, че чрез моя опит за отслабване, ще помогна на много други жени в борбата с наднорменото тегло”, каза тя и сподели следващите
Експертни съвети за отслабване
- Още от детските си години пропусках закуската и така беше до това лято. Когато подхванах темата сериозно осъзнах колко важно е първото хранене за деня. Сега ям около 300 калории, здравословен микс от протеин и пълнозърнести храни.
- Тотално спрях да консумирам всякакви бисквитки, вафлички и шокоадчета. Не се залъгвайте, че няколко мънички бисквитки не могат да ви попречат – често пъти точно те са причина за затлъстяване, но хората просто не си дават сметка колко много поглъщат с тези мънички хапчици.
- Що се отнася до спорта, започнах да търся начин да се чувствам добре след тренировка, вместо да мисля непрекъснато за крайната цел. Щом ми е хубаво като изляза от залата, значи съм свършила цялата работа както трябва.
- Забравих да спомена, че преди да започна преминах цялостен медицински преглед. Исках да се уверя, че няма някаква скрита причина за килограмите и всичко опира до неправилната диета.
- Вече не се храня след 19: 00 часа. Ако толкова много ми се дояде вечер, просто вземам някакъв плод или друга лека закуска, защото гладът не е хубаво нещо – и като чувство, и за здравето като цяло.
- Напълних своята диета с протеин и сурови здравословни храни. Позволявам си малко сладко един – единствен ден в седмицата, защото все пак не сме богове.
- Последният съвет от мен е да не бързате. Да направите качествено отслабване изисква време, всичко друго е вятър в косите и хвърлен прах в очите. Не е толкова лесно, но бъдете уверени, че ще се случи.
Вашият коментар