Кои храни да отбягваме, за да имаме бърз метаболизъм

Когато искаме да отслабнем, една от целите е да увеличим скоростта на метаболизма. Ако го постигнете, започвате да изгаряте мазнините по- бързо. За да го постигнете, е важно да знаете кои храни не трябва да ядете или поне силно да ги ограничите.

sladko

Когато ядем, част от приетите калории чрез различните хранителни вещества, се използват за поддържане на базисния метаболизъм (минималната енергия, необходима на клетките, за да са живи). Останалите, в зависимост за какво вещество става въпрос, се натрупват в мастните тъкани. Този процес води до напълняване.

За да не се случва това, трябва да увеличим скоростта на метаболизма. Определени храни обаче значително пречат това да се случи.

kompusivno-hranene

КОИ ХРАНИ ДА ИЗБЯГВАМЕ, ЗА ДА ОТСЛАБНЕМ?

Захар и производни. Трябва да спрете или поне силно да ограничите захарта, същото важи и за захарните изделия.
Сладко. Мармалад и плодовите сладка също трябва да се ограничават доста, защото съдържат захар.
Напитки. Алкохола и газираните напитки, натуралните сокове в кутии и пр, съдържат много захар.
Твърдо сирене. Този вид сирена са много богати на мазнини, затова трябва да се ограничават.
Пълномаслени млечни продукти. Масло, сметана, прясно и кисело мляко. Заменяйте ги с обезмаслени варианти.
Колбаси и мазни меса: Съдържат мазнини, които забавят метаболизма.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване