Всички знаем колко е важен метаболизмът за отслабването. Това е способността на тялото ни да топи мазнините. Затова, ако работи по- бързо, ще отслабнем по- лесно. Има няколко стъпки, които можем да изпълним, за да ускорим метаболизма.
Стъпка 1. Никога не пропускайте закуска. Това е най- важното хранене за деня и така метаболизмът започва да работи още от сутринта.
Стъпка 2 . Яжте протеини. Включвайте ги под определена форма във всяко ядене.
Стъпка 3 . Правете малки, но чести хранения. Когато не се храните добре, метаболизмът се забавя, защото се опитва да пести енергия. Понякога хората на диета ядат прекалено малко, за да отслабнат. Но това не е разумно, защото само
забавя метаболизма.
Стъпка 4 . Пийте много вода. Всички знаем, че водата е много важна за организма ни. На ден трябва да пием между 8 и 10 чаши, за да работи тялото правилно.
Стъпка 5 . Пийте зелен чай. Не само действа като антиоксидант, но зеленият чай помага много при отслабване.
Стъпка 6 . Яжте пикантни храни. Ускоряват сърдечния ритъм до 3 часа, след като сте ги яли. Това означава, че в същото време метаболизмът се забързва с 50%.
Стъпка 7. Разбира се, не трябва да забравяме спорта.
Вашият коментар