Бърз метаболизъм с тези 5 храни:

liuta-hrana

Има различни механизми, които можем да използваме, за да отслабнем, като ускоряването на метаболизма, тъй като това е системата за изгаряне на калории. Важни фактори са също добрият сън, движението и балансираното хранене, в което можем да включим храни, които го ускоряват.

Когато човек има бавен метаболизъм, разходът на енергия е по- малък и е склонен към натрупване на мазнини и напълняване. Затова добрият баланс е изключително важен. Ето няколко храни, които ще ни помогнат да имаме по- бърз метаболизъм.

1. Люти Чушки. Консумацията им ускорява метаболизма, заради съдържанието на капсаицин, който намалява количеството липиди и подобрява калорийния разход, освен това има засищащ ефект.

2. Кафе и зелен чай. Можете да пиете между 2 и 3 чаши на ден. Богати са на антиоксиданти, които ускоряват с до 25% метаболизма.

zelen-chai-1

3. Артишок. Съдържа инулин, въглехидрат, който намалява количеството грелин в тялото, известен като хормонът на глада.

4. Джинджифил. Увеличава скоростта на метаболизма с до 5% и увеличава чувството за ситост.

5. Орехи и риба. Заради високото съдържание на омега- 3 мазнини, тези хормони намаляват нивата на хормона лептин.

Някои плодове, като ябълка и круша, също имат свойствата да ускоряват метаболизма.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване