Освен че са много вкусни, ягодите са и много полезни. Били са известни още на древните гърци и високо ценени заради качествата си.
Плодът е богат на витамини В1, В2 и С, също на минерали, сред които калий и калций. Съдържат много фибри. Сокът от ягоди има антибактериално действие, заради съдържанието на каротени. Идеални са за вегетарианци, защото витамин С се усвоява по- лесно, защото съдържат и желязо.
Ягодите са нискокалорични, силни диуретици са и съдържат много фибри. Така помагат за чревния тракт. Диуретичния ефект пречи на образуването и натрупването на газове в корема, помагат за намаляване на талията.
Можете да правите диетата 1- 2 пъти седмично, за да пречистите организма си и да имате плосък корем.
Закуска: 1 чаша прясно изцеден портокалов сок. 1 чаша соево мляко с 2 с.л. житен зародиш. 5 пресни ягоди.
Обяд: Шарена салата. Съставки за 1 порция: 1 домат, половин морков, 1 с.л. царевица, няколко листа от марули, ¼ зеле, 4 маслини, 1 с.л. зехтин и сол.
Следобедна закуска:
Вариант 1: 10 ягоди, 2 ореха, 1 лъжичка мед
Вариант 2: Плодова салата: круши, ябълки, портокали и 5 ягоди.
Вечеря: 1 порция зеленчуков бульон от лук и целина без сол, с лимонов сок. Този бульон може да се пие и през деня, ако усетите силен глад.
Вашият коментар