Целта на диетата „Бевърли Хилс“ е пречистване и осъзнаване. Трябва да ядете посочените плодове, като трябва да минат 2 часа между всеки прием.
Продължителност на диетата: 3 седмици
Отслабване: 7 кг на седмица
Принципът е, че ананасът, пъпешът и крушата съдържат ензими, които позволяват усвояването на допълнителни протеини и излишни мазнини. Не яжте лимон, защото има неутрализиращо въздействие.
СЕДМИЦА 1 НА ДИЕТАТА „БЕВЪРЛИ ХИЛС“
Понеделник: сутрин и следобед – ананас. На вечеря – 2 банана
Вторник: Сутрин и следобед – круша или пъпеш. На вечеря – пъпеш.
Сряда: Сутрин – круша или пъпеш. Следобед и вечер – ананас
Четвъртък: Сутрин, следобед и вечер – пъпеш, диня или ягоди.
Петък: На закуска – 2 банана. На обяд – 250 грама сухи праскови. Вечер – грозде.
Събота: Сутрин – 250 грама бадеми. На обяд – ягоди. Вечер – 2 банана
Неделя: Пъпеш или ябълка и на трите хранения.
СЕДМИЦА 2 НА ДИЕТАТА „БЕВЪРЛИ ХИЛС“
Целта е да стопим мазнините. Яжте указаните плодове, като между всяко хранене трябва да има 2 часа..
Понеделник: Сутрин – 250 грама бадеми, Следобед – ягоди, вечер – 250 грама грозде.
Вторник: грозде на всички хранения.
Сряда: грозде на всички хранения
Четвъртък: 200 грама пълнозърнест хляб на закуска, на обяд – зеленчукова супа, на вечеря – 2 кочана царевица.
Петък: На закуска и обяд – ананас. Зеленчукова салата и ориз на вечеря.
Събота: Ябълки на закуска и обяд. На вечеря – печени картофи с 2 с.л. масло.
Неделя: Пъпеш – на закуска, обяд и вечеря.
СЕДМИЦА 3 НА ДИЕТАТА „БЕВЪРЛИ ХИЛС“
Трябва да запазим ритъма на отслабване. Повтаряте схемата от втората седмица, като в двата дни, в които се яде само грозде, замествате сутрин и следобед с плодове по ваш избор. На вечеря пък ядете зеленчуци с малка порция месо.
Вашият коментар