Диета за 1 седмица: минус 5 кг

Young Woman Measuring Waist

Чрез тази диета можете да отслабнете с 5 кг за седмица, при това без йо- йо ефект.

Жените могат да я започнат от първия ден след преминаването на цикъла им.

Трябва да се избягва напълно алкохола .

ДЕН 1

Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: ½ консерва от риба тон с половин домат. Вода с лимон.
Обяд: салата от маруля, спанак и лук + ½ консерва риба тон
Следобедна закуска: 1 обезмаслено прясно мляко + чай без захар
Вечеря: 250 грама диетичен бульон + 150 грама месо на скара с чесън и магданоз с малко зехтин

ДЕН 2

Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: 1 зелена ябълка + вода с лимон
Обяд: 150 грама червено месо на скара с чесън и магданоз + половин домат
Следобедна закуска: 2 моркова + желатин с плодови парченца + чай без захар
Вечеря: диетичен зеленчуков бульон + 1 яйце с лук и гъби

ДЕН 3

Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: 1 обезмаслено кисело мляко + вода с лимон
Обяд: 1 салата от марули, домати и лук + половин порция пилешко на скара
Следобедна закуска: 1 порция желатин + чай без захар
Вечеря: 2 резена варена тиква + 1 варено яйце

diuretitsi-otslabvane

ДЕН 4

Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: ½ консерва от риба тон с половин домат. Вода с лимон.
Обяд: салата от марули, домати и лук + половин порция пилешко на скара
Следобедна закуска: 2 моркова + желатин с плодови парченца + чай без захар
Вечеря: зеленчуков бульон + задушени зеленчуци

ДЕН 5

Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: 1 зелена ябълка + вода с лимони
Обяд: 2 резена варена тиква + 1 варено яйце
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко + чай без захар
Вечеря: 150 грама червено месо на скара с чесън и магданоз + половин домат

ДЕН 6

Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: 1 обезмаслено кисело мляко + вода с лимон
Обяд: Салата от маруля, домат и лук + половин порция пилешко
Следобедна закуска: 250 грама ягоди + чай без захар
Вечеря: бульон + 1 парче сирене + 1 оризова бисквита

ДЕН 7

Закуска: 1 чаша кафе с обезмаслено мляко и канела + 1 варено яйце + 1 портокал
Втора закуска: 1 парче сирене + 1 оризова бисквита
Обяд: Салата от маруля, домат и лук + половин порция пилешко
Следобедна закуска: 1 порция желатин + чай без захар
Вечеря: зеленчуков бульон + 1 яйце с лук и гъби

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване