Сред множеството диети за бързо отслабване, диетата без въглехидрати е наистина ефективна. Трябва да я спазвате четири последователни дни, после да почивате два, а после отново.
Диетата се базира на определени храни, които при комбинацията си, са отлични за изгаряне на мазнини. Мазнините се изхвърлят от тялото.
Чрез тази диета можете да сваляте по 1 кг на ден и има следните характеристики:
– Избягвайте захарта и всички храни, които съдържат захар: газирано, алкохол, сладко и пр.
– Започнете диетата след като е минал месечния ви цикъл.
– Заместете солта с черния пипер
– Напитки за свободна консумация: вода, вода с лимон, вода с канела, чай.
Измерете обиколката на ханша, талията и гърдите си преди и след диетата. Добрата мотивация е най- добрият ви шанс за успех. Тренирайте или се движете редовно, за да изгаряте излишните калории.
ДИЕТИЧНО МЕНЮ
Закуска: 1 варено яйце + 1 зелена ябълка + 1 чай без захар
Втора закуска: ½ консерва от риба тон с половин домат с риган
Обяд: салата от листа на спанак и маруля, овкусена с лимонов сок + половин парче пилешки гърди на скара
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко + чай без захар + парче шунка
Вечеря: черно или бяло месо, печено на скара, като количество по ваш избор + половин порция салата от различни зеленчуци.
През първите дни сигурно ще усещате силен глад между храненията, в такъв случай консумирайте протеинови храни, като: варено яйце, парче обезмаслено сирене, парчета печено пилешко.
Протеиновите шейкове също са важни за отслабването.
Вашият коментар