Бърза диета за отслабване – минус 5 кг за 7 дни

Бързите диети изглеждат правилното решение за хората, които искат да отслабнат за кратко време.

otslabvane-16

Този метод за отслабване е използван от много актриси в Холивуд, за да изглеждат по- добре за определено събитие.

ДЕЙСТВАТ ЛИ БЪРЗИТЕ ДИЕТИ?

Когато се изпълняват правилно, бързите диети ни помагат по- бързо да свалим излишните килограми, но не трябва да се следват в дълъг период от време. Оптималната продължителност продължава само между 3 и 14 дни.

За повечето хора спазването на бърза диета, която наистина действа, може да е болезнена, защото приема на калории е значително намален. Освен това трудно се контролира усещането за глад. Бързите диети позволяват да свалим няколко килограма за кратък период от време.

БЪРЗА ДИЕТА – 5 КГ ЗА 7 ДНИ

Менюто е едно и също за цялата диета. Може да променяте избора на месо, например, един ден пилешко, после червено месо, после риба тон, после друг вид риба.

Важно е да спазвате графика за храненията.

kambala

Позволени напитки: вода, вода с лимон, чай без захар.
Количество: Зависи от теглото ни. Ето как да разберете по колко течности да пиете дневно: теглото ви в килограми се дели на 7= количество течности, които задължително трябва да приемате дневно. Може и повече от тази доза, но не по- малко.
Забранени напитки: алкохол, газирано, диетично газирано.

Закуска: 1 печена филия пълнозърнест хляб с 1 с.л. мед + 1 или 2 чаши кафе или/и зелен чай с подсладител, ½ лъжичка канела + 1 сезонен плод (портокал, или ябълка, или мандарина, или грейпфрут, или 250 грама ягоди)

Обяд: 1 дълбока чиния със салата: марули, настъргани моркови, овкусено с ябълков оцет (без сол) + 120 грама варен пълнозърнест ориз + 1 порция бяло месо или червено без тлъстини на скара, на фурна или варено.

Следобедна закуска: предпочитана напитка чиста или с подсладител или канела + обезмаслено кисело мляко

Вечеря: 1 дълбока чиния със салата: марули, настъргани моркови, овкусено с ябълков оцет (без сол) + 120 грама варен пълнозърнест ориз + 1 варено яйце

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Диети
3 коментара по “Бърза диета за отслабване – минус 5 кг за 7 дни
  1. лина каза:

    Ъм по тази логика аз съм 67кг и трябва да пия по над 9литра вода на ден?? Как това е нормално изобщо?!

    • Дария каза:

      Изчисленията ти показват по колко чаши от 250мл трябва да пиеш, а не колко литра. !1!1!

  2. antonia каза:

    azsum 65kila 160santimetla visocina imam iskam pone da otslabna 15 kilograma

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване