Наднорменото тегло е сред модерните болести на обществото ни. Заседналият начин на живот и стресът са сред факторите, които допринасят за проблема.
Милиони хора се опитват да отслабнат, но все по- често започват да го правят поради здравословни проблеми, дори не толкова поради естетически.
Усвояването на здравословни навици е най- сигурното оръжие срещу наднорменото тегло. Редовното движение, прилагане на техники за отпускане и храненето, са ключови фактори за постигане на баланс.
Когато отслабване, е важно да стимулираме метаболизма си да работи по- бързо. Ето няколко храни, които ще ви помогнат да го ускорите по естествен начин:
1 Зелен чай.
Той е сред най- мощните стимулатори на метаболизма. Същото важи и за черния чай. Богат е на антиоксиданти, които контролират усвояването на мазнините.
2 Цитрусови плодове
Портокалите, лимони, грейпфрута, кивито и пр. съдържат големи количества витамин С и фибри, които са много важни вещества за бързата работа на метаболизма. Не само увеличават способността на тялото да харчи излишните калории, но и засилват имунната система.
3 Кокосово олио
Съдържа полезни за здравето и метаболизма мазнини, които ни помага да сме по- сити и да изгаряме повече калории.
4 Риба и нетлъсто месо
Не е здравословно да изключвате месото от диетата си. То е най- добрият източник на полезни протеини, които ни помагат трупаме мускулна маса и да намалим телесната мазнина.
5 Ябълка
Съдържа много фибри, вода и витамини, които участват в отслабването. Калориите в плода са много малко и съдържат мощни антиоксиданти, които неутрализират действието на свободните радикали. Една ябълка на ден е достатъчна, за да ускори метаболизма ви.
6 Ананас
Богат е на много вещества, полезни за отслабването. Съдържа веществото бромелин, което е много полезно за храносмилането и елиминирането на токсините. Фибрите и витамините подобряват топенето на излишните килограми.
7 Артишок
Помага на метаболизма, защото пречиства идеално черния дроб. Препоръчителен е при натрупване на токсини и затлъстяване на черния дроб, все състояние, които забавят обмяната на веществата.
Вашият коментар