Краставиците са сред най- подходящите летни зеленчуци, които можем да използваме в диетата си за отслабване. Богати са на вода, така че ни предпазват от дехидратиране. Освен това съдържат фибри, витамини и минерали.
Предлагаме ви едно 5- дневно меню за отслабване с краставици. Диетата е строга, но ако издържите, ще успеете да свалите 3-4 килограма. Пийте по 2 литра или повече вода на ден.
Ето го и менюто:
Ден 1:
Закуска: 1 варено яйце, 1 филия пълнозърнест хляб, 4-5 маслини. За пиене – кафе или чай без захар и сметана.
Втора закуска: 1 парче пъпеш
Обяд: голяма салата от краставици. Овкусете с малко зехтин, малко оцет, малко сол и други подправки. 1 парче печено пилешко месо
Следобедна закуска: салата от краставици
Вечеря: салата от краставици, 30 грама сирене
Ден 2:
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, 30 грама сирене, 1 домат. Кафе или чай
Втора закуска: 1 праскова
Обяд: голяма салата от краставици. 1 варено яйце
Следобедна закуска: салата от краставици
Вечеря: салата от краставици, 1 порция риба на скара
Ден 3:
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, 200 грама кисело мляко. Кафе или чай
Втора закуска: 1 парче диня
Обяд: салата от краставици, 1 малка консерва риба тон
Следобедна закуска: салата от краставици
Вечеря: салата от краставици, 1 варено яйце
Ден 4:
Закуска: 30 грама сирене, 1 филия пълнозърнест хляб1. Кафе или чай
Втора закуска: 1 круша
Обяд: салата от краставици, парче печено пилешко месо
Следобедна закуска: салата от краставици
Вечеря: салата от краставици с 30 грама натрошено сирене отгоре.
Ден 5:
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, 4-5 маслини, 1 домат. Кафе или чай
Втора закуска: 1 праскова
Обяд: салата от краставици, 1 варено яйце
Следобедна закуска: салата от краставици
Вечеря: салата от краставици, 200 грама кисело мляко
Вашият коментар