Храните от растителен произход са много подходящи за отслабване на корема, тъй като ускоряват работата на чревния тракт и притежават качества , които позволяват да отслабнете по- бързо. За да се възползвате от свойствата им, ви предлагаме 5 вегетариански рецепти, за да приготвяте диетични храни.
Според научните изследвания, вегетарианците не са податливи на затлъстяване и дори ИТМ е по- малък от хората, които ядат животински храни.
Включете в диетата си храни, богати на фибри, за да свалите по- лесно мазнините от корема.
5 лесни вегетариански рецепти
1. Нека започнем от зеленчуковите бульони и супи, които пречистват организма и засищат глада. Може да включите в диетата си за отслабване супа за топене на мазнините, например.
2. Освен супите, може да приготвите други вегетариански рецепти като основни ястия, например – пюре от зеленчуци,
мусака от зеленчуци и др.
3. Също така, може да използвате рецепти със зърнени и/или бобови растения, като например, кафяв ориз. Освен че са много богати на фибри, ще заситят глада ви.
4. Не забравяйте салатите. Може да ги ядете и като основно ястие, особено ако можете да добавите семена, зародиши или ядки. Не използвайте дресинг. Овкусявайте с малко зехтин, лимонов сок, оцет, щипка сол и др. Те са основно ястие в диетите.
5. Ако говорим за диети за отслабване, не забравяйте за шейковете. Те са нискокалорични, създават усещане за ситост и ви доставят полезни вещества.
Тези видове рецепти помагат да отслабнете в корема, да се избавите от подуването и да отслабнете. Тези вегетариански рецепти трябва да са включени в диета за отслабване.
Вегетариански морски деликатес. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар