3- дневна диета за Отслабване и Пречистване

otslabvane

Ако планирате да направите пречистване на организма си след зимата, след дни на по- обилно хранене, за разтоварване, заради задържане на течности и пр, ви предлагаме една много подходяща диета за 3 дни.
Разбира се, този хранителен план ще ви помогне да свалите и до 2-3 килограма.

Основните храни в диетата са плодове и зеленчуци. Трябва да пиете много вода по време на диетата, за да изхвърлите токсините.

Идеалният момент за тази 3- дневна диета е през уикенда – петък, събота и неделя. Така ще сте по- спокойни, защото няма да сте на работа, ще имате повече време за разходки.

ДЕН 1
Закуска: чаша зелен чай, една печена пълнозърнеста филия с диетичен мармалад, 200 грама нискомаслено кисело мляко
Обяд:150 грама варени картофи; 200 грама печени чушки; 70 грама обезмаслено сирене
Следобедна закуска: сок от цитрус (домашно приготвен)
Вечеря: 125 грама кисело мляко, 1 банан, 1 печена ябълка и 4 диетични бисквити

dieta-detoks

ДЕН 2
Закуска: чаша зелен чай, една печена пълнозърнеста филия с диетичен мармалад, 200 грама нискомаслено кисело мляко
Обяд: зеленчуци на пара с гарнитура от 200 грама рукола с лимонов сок и 2 варени яйца
Следобедна закуска: сок от цитрус (домашно приготвен)
Вечеря: варени зеленчуци, 120 грама пълнозърнеста закуска с обезмаслено прясно мляко, 4 диетични бисквити

ДЕН 3
Закуска: чаша зелен чай, една печена пълнозърнеста филия с диетичен мармалад, 200 грама нискомаслено кисело мляко
Обяд: варени зеленчуци и червено цвекло; 200 грама салата от маруля, целина, морков и нискомаслено сирене
Следобедна закуска: плодов или зеленчуков сок, може и микс
Вечеря: 125 грама кисело мляко, плодова салата

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване