Навярно light напитките са се появили в отговор на забраната да се пие газирано, когато искаме да отслабнем, но без да поемаме захар и много калории. Но истината е, че не е препоръчително да пиете такива напитки, когато сте на диета. Ето защо да не го правите:
1. Проблеми с балончетата. Дори да не съдържат захар, все пак е газирано, а това ни подува. Ако искаме да правим диета за отслабване, това подуване трябва да се избягва.
2. Объркване в тялото. Изкуствените оцветители имат по- силен вкус от захарта, така че объркват рецепторите ни и усещане вкус на плодове, например. Освен това, увеличават съдържанието на инулин в кръвта, което предизвиква две неща: по- често усещане за глад и напълняване.
3. Може да напълнете от тях. Успокояваме се, че не сме приели много калории с напитката и решаваме да си хапнем повече. Огромна грешка!
4. Увеличават риска от диабет тип 2. Ако пиете 2- 3 light напитки, се увеличава риска от метаболитен синдром. Изкуствените захари се свързват с това заболяване.
5. Нямат хранителни вещества. Калориите може да са нула, но и полезните вещества са нула. Ако искате да се хидратирате правилно, по- добре пийте вода.
6. Увеличават риска от главоболие. Постоянната им консумация може да причини главоболие.
7. Вредни са за зъбите. Изкуствените захари предизвикват зъбна ерозия заради цитрусовата киселина.
8. По- опасни смеси. Ако ги смесваме с алкохол, може да объркат тялото ни и да ни накарат да пием повече.
9. Депресия. Дори да не са диетични, този тип напитки предизвикват депресия, уверяват учени.
10. Костни проблеми. Тези напитки увеличават загубата на минерали, които са необходими, за да имаме здрави кости.
Нека тези напитки не са ви ежедневие, а разнообразие от време на време.
Вашият коментар