Предлагаме ви диета с моркови за отслабване, която продължава една седмица. Този зеленчук е нискокалоричен, а и съдържа много полезни вещества. В 100 грама има само 27 калории. Морковът е сред храните с отрицателни калории – харчим повече енергия за храносмилането му, отколкото ни доставя.
Чрез тази диета можете да отслабнете с до 3 кг за седмица, без да гладувате и без да лишавате тялото си от полезни вещества.
МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА С МОРКОВИ
ЗАКУСКА – варианти:
– Чай или кафе с подсладител
– Чай или кафе с обезмаслено мляко
– Обезмаслено кисело мляко
ВТОРА ЗАКУСКА: моркови – колкото желаете
ОБЯД – варианти:
– 100 грама паста с 1 малка консерва риба тон + салата от настъргани моркови + 2 плода
– 150 грама месо на скара с чесън и ароматни подправки + салата от настъргани моркови и домат + 2 сезонни плода
– Соев шницел със салата от настъргани моркови, 1 варено яйце и домати. 2 сезонни плода.
– Омлет от 2 яйца на тефлонов тиган с парче обезмаслено сирене + салата от настъргани моркови и домати. 2 сезонни плода.
СЛЕД 2 ЧАСА: чай или кафе с подсладител + диетичен желатин, може и с плодове
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко + моркови
ВЕЧЕРЯ – варианти:
– 100 грама варено с месо, лук, моркови, червени чушки, грах + 1 филия пълнозърнест хляб + чай
– 100 грама варен ориз с варени зеленчуци: моркови, карфиол и др. , овкусени със зехтин и черен пипер. чай.
– Леща, моркови, гъби по провансалски + 1 филия пълнозърнест хляб + чай
– 150 грама печено пилешко със салата от маруля, домат и настърган морков + чай
Вашият коментар