Монодиетите: Има ли алтернатива?

101315Плюсовете и минусите на монодиетите са вече известни, като минусите май имат лек превес. Но спокойно – има алтернатива.

Напоследък най-популярни са монодиетите, които не са предвидени за целия период от 4 до 7 дена, а на всеки ден поотделно.

С други думи, можете да ядете всеки ден по един конкретен продукт, а на другия ден от диетата – друг. Най-важното условие за тази своеобразна монодиета е правилно да ги редувате.

Например: един ден само на въглехидрати (зърнени храни, картофи и ябълки), на следващия ден само фибри (листни зеленчуци), а след това – протеини (за предпочитане – варено бяло пилешко месо). Един ден  можете да си го определите за млечен ден   ( кисело мляко, прясно мляко, извара, айрян).

Ето и един есенен вариант на разнообразната монодиета:

Първи ден – 1 кг ябълки и круши ( около 4-5 парчета, важно е всички да са от един и същи сорт ).

Ден втори – половин варено пиле без кожа и мазнина.

Трети ден – 1 кг варено пюре от цвекло ( разбира се – без сол, подправки и майонеза ).

Четвърти ден – задушени в малко вода 2-3 средни тиквички или патладжана ( с тегло около 1 кг без сол, подправки и растително масло ).

Пети ден – 1л обезмаслено кисело мляко, или 0,5 л кисело мляко за пиене от един и половина процента  масленост, или 0,5 кг нискомаслена извара.

Ден шести – 1л зеленчуков или плодов пресен натурален сок.

гфгфДен седми – овесени ядки (300-450 гр зърнени култури ), приготвени без захар, мляко, сол, подправки и масло. Ако не ви харесват овесените ядки, може да сготвите по същия начин, друга зърнена култура ( като елда, мюсли или ориз ).

Смята се, че този тип монодиета е много по-удачна и щадяща и е много по-леко поносима. А ефектът от нея е превъзходен – за една седмица ще свалите от 2 до 4 кг. което е чудесно!

 

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване