Как да отслабна с 4 кг на седмица?

dieti-za-otslabvane-(2)-10600Често сме изправени през задачата бързо да отслабнем за една седмица, обикновено преди някое важно събитие. За това може да ни помогне една бърза диета с добре балансирано  хранене. За такива случай ние ви препоръчваме да използвате следната диета, с която ще свалите цели 4 килограма само за една седмица:

Закуска: чаша зелен чай без захар

Втора закуска: едно твърдо сварено яйце и 10 сушени сини сливи или седем пресни сливи.

Обяд: 200гр варено постно месо  и 100гр настъргани моркови.

Следобедна закуска: 50гр сирене, една ябълка или портокал или половин грейпфрут.

Вечеря : чаша кисело мляко или заквасена сметана.

По време на храненето можете да пиете обилно чиста вода. Желателно е да се допълните диетата с активна физическа активност.С помощта на тази диета, без прекалено много усилия, можете да се отървете от 4 килограма наднормено тегло, а ако повтаряте диетата веднъж месечно, постепенно можете да нормализирате теглото си без проблем.

Ако тази диета не ви допадне, тогава можете да отслабнете с 4 кг за седмица и с нисковъглехидратна диета:

Закуска: чаша черно кафе без захар и ръжени бисквити със сирене.

 Втора закуска: една ябълка или портокал или кофичка кисело мляко;

Обяд: зеленчукова супа /зеле, лук, моркови, домати/, парче варено или печено месо (риба), салата от пресни зеленчуци или зеле;

След обяд: 200гр нискомаслена извара или 125гр кисело мляко или зеленчукова салата.

Вечеря: задушени зеленчуци с растително масло или варена каша от елда и една ябълка .

Image_2195115_126При пазенето на тази диета трябва да се пие повече вода и да се елиминират напълно сладките, пърженото и алкохолът. Не прекалявайте с храната и се движете повече. През първите два или три дни може да ви бъде малко по-трудно, но тялото постепенно се адаптира към новата диета и тя се понася много по-лесно. В края на диетата не бързайте да се нахвърляте на сладки и мазни храни .

С внимателно използване при хронични заболявания на черния дроб и бъбреците .

Диетата е ефективна и ви позволява да отслабнете за една седмица най-малко 3-4 кг. Въпреки това, ако имате време, по-добре да се отървете от тези излишни килограми за по-дълъг период, например, с използването на диетата “да отслабна с 4 килограма за две седмици”.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter
С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*


2 + = три

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Топ силует за отслабване

Как Отслабнах:

диетин за отслабване
Топ силует за отслабване