Диетата с 900 калории е строга. Затова чрез нея може да отслабнете бързо. Но не забравяйте, че този тип диета може да продължи най- много 5 дни.
МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА С 900 калории
Закуска/следобедна закуска за 5- те дни:
– чай с мляко,
– 1 плод – можете да избирате между портокал, грейпфрут, ананас, круша, праскова, слива, ябълка, ягоди, череши.
Обяд за 5- те дни:
– 1 салата. Можете да избирате между следните зеленчуци: маруля, броколи, спанак, морков, гъби, домати, зеле, карфиол или които и да са други, без картофи и царевица. Овкусете с 1 лъжичка зехтин,
сол, оцет или лимон, билки по желание
– 1 плод – от гореизброените.
Вечеря за 5- те дни:
– 1 порция варени зеленчуци. Можете за избирате между моркови, тиква, тиквички, спанак, цвекло, рапица. Овкусете с 1 лъжичка зехтин.
– 200 грама месо. Избирайте между пилешко без кожа, телешко и риба.
– 100 грама обезмаслено сирене.
Помнете, че порциите трябва да са малки. След тази диета има опасност от йо-йо ефект, затова когато я свършите, направете поддържаща диета.
Вашият коментар