Днес има много диети, но често ви се иска просто да отслабнете, но така че да не страдате и изпитвате глад. За тази цел е разработена диета в основата на която е обикновенната питейна вода. Всъщност водата е в състояние да ви помогне да преодолеете глада си и ще бъдете изненадани от себе си колко дръзко отказвате да приемате храната, която руши вашата фигура.
Тази диета се пази 21 дена. Не забравяйте, че само точно изпълнение на всички параметри от водната диета ще ви помогне да изградите перфектната фигура и лесно да се отървете от излишните килограми. Спазвайки тази диета ще отслабнете между 15 и 20 килограма за 21 дена.
1 ден
Първият ден имате възможност да закусите всичко, което ви се иска, но общият прием на калории не трябва да превишава 600. В допълнение към закуската, трябва да се изпие чаша вода. Водата трябва да се преварява. За обяд и вечеря се пие само по една чаша вода. Общото количество вода която трябва да изпиете е най-малко 2 литра.
От 2 до 5 ден
Може да се яде пълнозърнест хляб, по един портокал, яйца и картофи на ден. Не забравяйте да пиете обилно количество вода!
6 – 8 дни
В тези дни за закуска чаша вода и една ябълка. На обяд – спагети с доматен сос, но не и с масло. За вечеря една кана вода и един портокал или ябълка. През деня, не забравяйте, че не може да пиете повече от 3 литра вода.
9-12 дни
За закуска, пиете вода и ядете ябълка. На обяд можете да си позволите до 3 парченца черен шоколад, не повече от 3 печени картофи и две варени яйца. Без подправки и масло, можете да използвате само сол. Вечерята е същата като в 6 – 8 дни.
13-15 дни
За закуска – вода, ябълка и спагети. Обяд – настъргани моркови, ябълка, супа без месо и подправки. Вечеря само вода.
16-19 дни
На обяд можете да ядете юфка, останалата част от времето се пие само вода.
20-21 дни
Пийте само вода.
С тази диета ще загуби между 15 и 20 килограма.
някой изпробвал ли е тази диета ? ако си 58 кг ще можеш ли да свалиш 20 ? ще съм благодарна ако отговорите…
Уважаема госпожице/госпожо, притеснява ни коментара ви – сериозно ли питате как да свалите 20 кг, ако тежите 58? 38 кг е абсолютно нездравословно тегло! Колко трябва да тежите се определя от ръста ви. Има много таблици в интернет, за да сверите дали теглото е подходящо за ръста ви. Замислете се дали нямате хранителен проблем, ако наистина искате да отслабнете с 20 кг, при положение, че тежите 58. Дано това да е само пример. Диетата трябва да подходяща за възрастта ви и начина ви на живот. Описаната диета е доста строга. Иначе, колкото по- малко килограми сте, толкова по- трудно се отслабва.
Ako si 58 6te svali6 do 50 nai mn
искате да станете 38 кг. ??? Та това е тегло за дете на 10-12г. ???
Аз бях я почнала тази диета стигнах някъде до 8 ден и я спрях защото ми стана дискомфортно,свалих само 2-3 кг.
Има ли ефект ? някой пробвал ли е диетата , моля споделете , спешно е , благодаря предварително
Здравейте. Висока съм 168см и тежа 67кг. Според мен трябва да отслабна с около 10кг, най вече в областта на корема, но според мен тази диета е доста драстична. Дали няма да вреди на организма или да се получи йо-йо ефект? Естествено трябва да е комбинирана и с тренировки, но не мисля, че ще издържа с толкова малко храна.
Вече съм на 2 ден и съм с почти два кг по-малко 🙂
наистина ли действа моля споделете ?!
naistina li deistva , molq spodelete
az q po4vam ot utre teja 95 kg i sam visoka 1.70 i sam na 16 znam 4e imam mnogo da svalqm 6te poblikuvam rezultatti dano ima uspeh 🙂
Здравейъе!Искам да попитам само преварена вода ли се пие…
Не, не е задължително да е само преварена
Da ili mineralna
sigurno li e che se svalqt kilogrami ot taz doeta. vuzmojno li e da se avalqt samo 5 6
iskam nqkoi da spodeli dali naistina ima efekt
Може ли да попитам след като свърши диетата ,как да се отнесем с водата и яденето ? И може ли да се съчетава с тренировка около 2 часа и полувина ?
Почнах я в Понеделник – 176см, 84кг. Ще кажа резултатите като я приключа, няма да се меря преди това.
Днес е 4 ден и се чувствам много добре. Въобще не съм гладна. Имам проблем само в ограничаването на течностите защото пия много вода и чай обикновено и сега се придържам на 3-4 литра на ден. Също така правя упражнения сутрин и вечер и ходя 6-8км пеша. Надявам се да има добър резултат 🙂
Стискайте палци
Здравейте,започнах диетата вчера,но искам да попитам колко хляб и картофи трябва да се ядат ? и да се похваля започнах я 97кг и само след 1-вия ден съм 95. Мисля,че това е едно много добро начало
Както обещах, ето и резултатите:
73 кг – Свалени са 11 кг, но има и много мускулатура от упражненията.
Диетата бе спазвана стриктно, като направих единият гладен ден на 18-тият ден и пропуснах 21-ят тъй като ми се наложи цял ден да пътувам по летищата и пътищата. Така че може да се каже че пропуснах последните два дни. През останалото време бях изключително послушна и не съм се отклонявала. Дори не си позволих парченцата шоколад за да не се изкуша да изям повече от позволеното. Първите два дни ми беше безвкусно но след това бързо свикнах. При 16-19 ден ми беше малко тежко и ми се виеше свят следобедите. Затова на 17 ден ядох и ябълка за вечеря. Но се справих и с това. Диетата ми продължи 20 дни вместо 21, но нямаше как да се пътува толкова на празен стомах.
Продължавам с разделното хранене и всекиндневните йога, тай чи и гимнастически упражнения и движение. Не пропускам хранене, но се придържам към някои основни правила и въпреки че диетата приключи усещам че продължавам да свалям.
За закуска – плод(най-вече ябълка или ръжен хляб с малко сирене и яйце)
За обяд – Салата (със семена)
За вечеря – салата или ябълка
Вода, както споменах и преди това пия много – поне по 2-3 литра на ден.
Нека да спомена няколко неща:
-купих си нови дънки защото старите вече ми бяха много широки и както казват ако ги носиш широки, тялото ги изпълва – от 46 размер , вече съм 38
-Всички тениски и блузки които преди ми стягаха сега са ми широки и смятам да разчистя гардероба си от всичко размъкнато
-Чувствам се страхотно и имам страшно много енергия и повече време, спестено от хапване
– Приятелят ми отново започна да ме носи на ръце из вкъщи :)Казва че вече съм му лекичка ЮХУУУ!
– по време на диетата спестих 200 лв от ‘закусчици’, ‘сладкишчета’ и др. Преди давах по 5-10 лв на ден за неша за ядене или пиене. По време на диетата пазарувах два пъти- един път за 8лв и един за 14лв – това за 3 седмици
Затова реших че ще продължа с ограничено и смислено хранене – без закуски по никое време и неща закупени от магазина. И благодарение на спестеното от трите седмици, с приятеля ми отиваме на тридневен спа уикенд, където ще прекараме тренирайки във фитнес залата, разхождайки се из планината, в минералните басейни, сауната и на масажната маса, наслаждавайки се на невероятните гледки през прозореца. Това е страхотна награда за преживяното и ще ме мотивира още повече за в бъдеще.
Пожелавам ви и на вас да бъде толкова приятно и естествено да направите този режим и да се чувствате съшо толкова страхотно, колкото и аз в момента! 🙂
ima li znachenie dali vodata se prevarqva
браво на вас ,радвам се на такива хора 🙂 само да питам по колко вода пиехте на ден а кафе пиехте ли ?
Браво!
Zdrawetie!Az sym na 17 i sym visoka 159sm i teja 67 kg., tazi dieta pomaga li?Az sym probvala mnogo dieti i nikoq ne mi e pomagala usobeno, estestweno trqbwa da dobavq uprajneniq kym dietata, towa e qsno!Iskam da pitam dali tazi dieta iztoshtava mnogo, zashtoto hranata e dosta malko?
Здравейте!Момиче съм на 17 години, тежа 67 кг. и съм висока 159 см.Пробвала съм много диети и не са помагали усобено!Тази помага ли?(естествено трябва да добавя и много упражнения…)
И искам да питам тази диета изтощава ли много(доста малко се приема храна)?Мерси!
П.С. Сигурно ще почвам тази диета утре.
Здравейте мили момичета, на 17 години съм, благодарна съм че открих тази диета и че ще успея да се отърва бързо от излишните килограми, висока съм 1.70, а килограмите са 79, иска ми се да сваля до 65-60кг, ще видим как ще се случат нещата.Успех на всички, които се захващат с тази дета, след 10 и 20 ден ще ви споделя резултатите 🙂
Здравей Ирен,
На мен лично много ми хареса. Намали много приема ми на лоши храни и разходите ми за храна. Не мога да ти кажа дали е подходяща за теб, все пак още си подрастваща и не съм компетентна по въпроса. Но бих казала че ако се чувстваш добре след първите няколко дни, няма проблем.
Другото което е- диета се прави единствено комбинирана с упражнения. Няма как да свалиш мазнини с гладуване. Едно от правилата които повечето хора не знаят е че ако правиш диета без физически упражнения, сваляш единствено вода и мускулна маса. От там идва и този толкова известен йо-йо ефект. Докато ако вкараш и упражнение, тялото ти решава че има нужда от мускулите за оцеляването си и гори от мазнините.
Бих ти препоръчала да си избереш диета, която да е комфортна за теб, да не е прекалено сложна за изпълнение и да комбинираш с упражнения по 5 дни в седмицата. Не е нужно да са сложни или много натоварващи, още повече ако не си била активна преди това.
Пример:
-разтягане както в часовете по физическо
– клякания- 50 на ден (или почни от колкото можеш и ги увеличавай с 5 всеки ден. Така ще имаш много добре оформено и сексапилно дупе- нещо което всяка жена иска)
– коремни преси три пъти в седмицата(не повече и прави различните видове)
-аеробни упражнения – в youtube.com има много такива. Избери си някое кратичко колкото да те загрее
Започни с 20-30 мин на ден и виж как ще се развиеш от там.
Или ако обичаш да тичаш- тичай. Или просто участвай активно в часовете по физическо и ходи много пеша.
И запомни – слабото тяло не е толкова хубаво, колкото здравото такова.
Успех!
Здравей Грета, аз съм на 17 години и тежа 73 кг. Искам да сваля килограми и да се стегна. Тази диета ми изглежда много добра и днес вече съм на 2-ри ден. Започнах да тичам и да правя упражнения. Също така си увивам стомаха с фолио, защото чух, че това много помагало за повече изпотяване, когато правиш упражнения. Искам да питам кога започваш да виждаш, че отслабваш.
Dnes zapo4nah dietata.nadyavam se sa ima efekt.6te pi6a pak
Dnes zapo4nah dietata.nadyavam se da ima efekt.6te pi6a pak
Здравейте, аз съм на 17 години и тежа 73 кг. Искам да сваля килограми и да се стегна. Тази диета ми изглежда много добра и я започвам от утре. Това, което искам да питам е дали може само да тичам без да правя упражнения. Аз живея на 40 минути от училището ми и всеки ден ходя и се връщам пеша. Това ще бъде ли достатъчно? Също така искам да питам какво означава преварената вода, дали е само да пиеш нагрята вода?
Здравейте на всички, прочетох добри отзиви за диетата и съм силно мотивирана от утре 07.05 ще я започна. Последно спазвах нашумялата диета на Ваня Червенкова за 24 дни резултата ми беше -5кг. Надявам се с тази диета резултата ми да бъде по-голям. Висока съм 176см и тежа 79кг. Ще докладвам за резултатите. УСПЕХ на всички започващи с режима !!!
Здравейте вече 5 дни съм на тази диета макар че не я спазвам стриктно , но съм отслабнала с почти 4 кг.Много съм доволна и ще пиша крайния резултат а целта ми е 10-15 кг.Успех на всички !!!
Здравейте 15 дни спазвах тази диета и днес я прекъсвам,защото от няколко дни кантара не подва.Краен резултат минус 5,600 ,което е страхотно,защото определено доста ми личат .Пожелавам успех на всички !!!
Здравейте аз съм на 14 и съм около 85 кг.Висока съм около 170 см и трябва да сваля сваля около 15 кг.Има ли йо-йо ефект?
Pravq vtori pat duetata parvuq pat svalix 5,600 veche sam pisala i disega ne sam kachila nito gram ,sega shte vidim kakvi shte sa rezultatute .Yspex…
za obyad na 1-vi den kakvo moje da se yade? 🙂
нищо
dneska pochnah tazi dieta i veche pochti 2 kilograma sam svalil no piq samo voda i za zakyska 1 qice i malko sirene i tova e otnovo shte va informiram za rezultata sled kraq na dietata
Здравейте, аз съм на 27 години, висока съм 158, тежа 56 килограма, искам да сваля поне 10-12 килограма….бихте ли ми казали заместители на тестените продукти-спагетите и юфката?
Единият вариант е да ги взимате от пълнозърнесто брашно. Освен това, ако са в малки количества – не е никакъв проблем да се консумират.
Здравейте! На 45 г. съм, височина: 174 см, тежа 95 кг. Много ви моля да ми кажете дали (и по какъв начин) мога да сваля 15 – 20 кг.
Най- добрият вариант е да комбинирате умерено количество спорт или повече движение заедно със здравословен режим на хранене. Разбира се, важно е да обърнете внимание дали няма някакъв здравословен проблем, който да ви пречи да сваляте килограми. Ако няма такъв, движете се повече, хранете се здравословно, в по- умерени количества. Внимавайте и със стреса – често е основна причина за неуспеха в свалянето на килограми.
Може ли да попитам аз трябва да сваля около 4-5кг,няма да седя на цялата диета… Ще седя най-много до 5-7ден,но това пречи ли на мисленето, всмисъл ще мога ли да уча нормално?Примерно сутринта ще ям овесена каша(богата е на въглехидрати и засища) с настъргана ябълка и след това цял ден на вода.
Ytre e pochvam i az bqh sedem dni na dieta plodove zelenchuci i meso no sam svalila samo 3 kg sega sam 71 kg i sam visoka 163 nadqvam se da izdarja i da svalq tezi 15-20 kg
Здравейте! Аз съм 80 кг на 17 съм висока съм 170 и искам да сваля 20 кг преди време само с гладуване успях да стигна до 55кг но след няколко месеца започнах да си ги връщам. Бих искала да знам дали тази диета ще ми помогне. Трябва ли водата да е преварена? Благодаря предварително
А 16 ден какво се яде за закуска?
Моля спешно е
Kafe moje li da se pie
Кафе без захар
Има ли желаещи да започнем диетата заедно от утре….
Da Reni broi me…
Супер значи започваме от днес .☺Успех ти желая и ако искаш на всеки 5 дни ще пищем резултатите.
Ok,zapochvam 72.9
Аз на 82 кг
И така след 5 ден килограмите са 69.4…
Може ли чай вместо вода за някои от дните
Искам да попитам за обяда трябва ли да е спагети със доматен сос не може ли да е нещо друго а не спагети?
Здравейте! Има ли противопоказания за някакви заболявания?
Здравейте! Диетата е много строга и не се препоръчва, ако не сте в добро здравословно състояние.
Здравейте, Надя
Бихте ли обяснили какви са количествата на „картофи, яйца и препечен хляб“ през 2-5 ден? Както и препоръчителната термична обработка?
Благодаря!
Zdravei te az Sam na 28 165sm I teja 110kg iskam da svalq za 4 meseca 40kg ot utre za po4vam dietata,ako moje nqkoi kompetenten da me informira za uprajneniqta 6te sam mn blagodarna.vseki 10 dni 6te pi6a rezultati
Здравейте, има ли желаещи да я правим заедно? Ей така, за мотивация:))
Lora az Sam jelae6ta tie dni bqh samo na aizberg no mislq utre da q po4na
Zdraveite i ot men koi e dobolen ot tazi dieta i kak tochno ste q spazvali i na kolko godini ste :)?
Здравейте от утре има ли някой,който ще я почва?
Da neska mi e 3 den
Az
Na 25
а az puk ot poveche ot 5 godini piq samo voda bukvalno nito edno bezalkoholno ili alkoholno ne sum blizvala samo voda voda voda voda voda dali zaradi tova li sum tolkova klioshtava kum 1.68sm i teja 55 kg
Haide..i az zapochvam..dano ne se predam pred shokolada..
A moje li nqkoi pravil veche dietata da spodeli primernoto so meniu ot 2 do 5 den
Az hodq na dietolog . İmah horesterol i vidolov kruvno . Zabrani mi qicata kartofite morkovite purvite 20 dena. Bqh 105 kl .sled 20 dena 100 kl . Qm po 8 puti na den . Piq po 2 litra voda .sled oshte edin mesec dieta, mi pozvoli na sedmicata dvaputi po edno qice svalih oshte 4 kilograma. No ne q spazih dietata pravilno . Sega treti mesec ,gledam da q spazvam . Na mesec po 5 kilograma svalqm. Nqmam kruvno i horesterol. Ako nqkoi iska da spazi moita dieto neka me nameri vuv feisa . Tenzile Nazif Demirboğa . Samo ako ima visoko kruvno i horesterol i e nad 20 kilograma nad tegloto si.na drugi moje da navredi.
Здравейте, аз съм 1,60м. и 94кг. на 15 години и мисля че трябва да отслабна долу- горе 50 кг. Дали е възможн с тази диета която е 21 дена да я направя до 41 дена двоино
Като се има предвид възрастта, тази диета е доста строга и не мисля, че е подходяща. Трябва ви подходяща комбинация от здравословна диета и най- вече движение, за да свалите килограмите постепенно, без да излагате на риск растежа си.
Здравейте, започвам диетата. на 25 съм, 169см. тежа 95кг. от доста време се боря, нямам време за дълги диети. дано има резултат
Какъв беше резултата???
Zdraveite. Az sum momiche na 15 godini, visoka sum 170cm, teja 65 kilograma. Ne sum travmirashto debela, zashtoto kostite mi tejat i ne moga da stana koi znae kolko kokalesta, no moga li da svalq pone 10 kilograma s tazi dieta? I nqkoi probwal li q e i kakwi sa rezltatite? 🙂
Здравейте, аз съм на 16 година, висока съм 1.67 и тежа 87 килограма.Ще е възможно ли да отслабна с тази диета?
Здравйте
Казвам се Катрин Александрова и съм на 12 г. Сега съм 62 кг. И искам да сваля 20кг. Може ли 13-15 ден да пия вода и да ям ябълка без спагети??? Моля ви отговорете ми !!!!!!!!!
Моля някой да изброи храните които могат да се ядът,и кафе може ли да се пие?? Резултат има ли пишете благодаря!!
Някой да се похвали със резултат
!!
Има ли желаещи да започнем заедно диртата.Веднъж я правих до 10 я ден и бях много доволна .Мисля че ако сме повече ще успеем да издържим до края.
Висока съм 160 см и тежа 95 кг.Качих 40 кг по време на бременността.
xaide zaedno na men mi e 2ri den znachi izumena sum bqx 98kg sytrinta se teglix 96 i 500gr . izvinqvam se za latinicata no sum ot laptopa pishete mi na feisa ako iskate sisa tihomirova.
Sisa kak mina dietata ? Iskam i Az da q zapo`na i vie ste edna ot posednite pisali komentar. Ima li efekt i kolko svalihte ?
Zdravei az zapochnah dietata predi 3 dni i sega sam s 2 kilograma i 600 gr. Po malko nadqvam se da uspeq do krai. Kak mina pri tebe uspq li
Какво е менюто за 2-5 ден и по-точно какво количесвото на картофите и яйцата.
Здр.Магдалена.Намерих същата диета в един руски сайт.Количеството на яйцата,картофите и хляба е по 2.Тоест 2яйца,2 средни картофа,…т.н
Може ли накой дами каже количеството на спагетите и юфката.
Има ли още желаещи за диетата? От днес се включвам и аз.Стартирам 76кг.Висока съм 165см.Надявам се да има и други желаещи,за да се мотивираме взаймно:)
Zdraveite i az zapochvam ot dnes iskate li da probvame zaedno
Включвам се и аз.Каралайн-163см.-63кг.Днес ми е трети ден.
Аз започвам от днес. Но утре сутринта ще се изтегля и ще споделя. Ома ло други желаещи за сравнение и кураж?
Да аз съм на линия:) започнах я днес ми е първи ден.Предния път изкарах до 3 ден ,дано този път издържа до края.Мерки: 33год/75кг/166см
Ако я правя два пъти до 5 ден ще успея ли да сваля 5кг. На 15съм, 63кг
Здравей Мария! Ти си само на 15 години. Тази диета е ефективна, но на твоите години, за мен лично не си струва рискът. Ти растеш, на теб ти трябват витамини и жизнена енергия. Искаш да свалиш 5кг. – ако за теб това са излишните килограми, без които ще се чувстваш по – добре, аз ти препоръчвам друг начин, с който да се отървеш от тях и да заздравиш органзма си. За теб спортът е много важен, защото той ще ти позволи да развиеш физическите си умения и издръжливост. Според мен е най – добре да следиш начина си на хранене – избягвай лошите храни – ако обичаш шоколад, похапвай си, но в нормални количества. Избягвай захарните изделия и закуските, тип fast food. На вечеря си слагай повече салата, и намали с една идея основното ястие. Ходиш на училище, затова, знам колко ти е заето ежедневието. Точно затова може и да са тези излишни 5 кг. Отиди на плуване, или на йога, пилатес, танци или някакво занимание, което те прави щастлива и в същото време ти помага да гориш калории. Гореописаната диета е от 21 дни. Е, аз ти гарантирам, че ако промениш ежедневието си, по начина, по който те посъветвах и започнеш да следиш как, с какво и колко се храниш ще имаш страхотен резултат, а желаното тегло ще е и здравословното тегло. За спорта – не е нужно да прекарваш всеки ден в прашната фитнес зала – от 2 до 3 дни на седмица са перфектни, за да поддържаш форма. Успех от мен!
Ако пия кафе проблем ли е
Здравейте исках да попитам, има ли добри резултати от вече приключили диетата, наистина ли се сваля и как се чувствате след тези 21 дни ?
Здравейте! От всички коментари, който прочетох, забелязвам, че диетата са я спазили само 1-2 човека, на които им правя евала. Реших и аз да започна диетата, като първоначалните ми мерки са:
Години – 17
Ръст – 1.70
Килограми – 96
Днес (20.06) ми е първи ден и съм яла една салата и малко плодове, което според мен ми е предостатъчно, за да оцелея остатъка от деня. Ще включа и тренировки и след всеки завършен ден ще пиша коментар, относно това как се чувствам и колко килограма съм свалила.
Крайно време е да стана сериозна, а това, което пиша тук го използвам като обещание към вас и към себе си. Знам, че ще постигна резултати и се надявам да мотивирам някои от вас да направи стъпка към промяната. Лек остатък от деня!
Желаещи да започнем диетата. Правих я веднъж и за две седмици свалих 10 кг, но се отказах. Нямаше йо-йо ефект и сега след второто раждане смятам да я направя отново.
Започвам на 85 кг. Желан резултат 65кг.Ще пиша след 5 дни отново.
Първи ден 08.09.18 – 85 кг
Към Парис : какво стана, успя ли да спазиш диетата до края? Има ли ефект, д колко килограма отслабна?
Аз я започнах вчера и щея спазвам до край. В момента съм 75кг. Висока съм 176см. Искам да отслабна и да сваля до към 66 кг. На края на диетата ще кажа какъв и резултатът при мен ОБЕЩАВАМ! Моля и другите – споделяйте как е минало при вас, защото има много момичета, които се притесняват от йо йо ефекта и така и не ди решават да започнат диетата. Надявам се всички да успеем и да бъдем винаги щастливи от начина по който изглеждаме и се чувстваме!!! 🙂 🙂 🙂
Здравейте отново.Къв днешна дата съм успяла да сваля 3 кг. Чувствам се много добре и продължавам с диетата.
Здравей Василики. Браво за постигнатите резултати до момента. Аз също я започнах днес с начално тегло 74кг.Дано я изкарам до край:) Пиши и ти,как върви при теб.Поздрави
има ли йо йо ефект
Здравейте момичета! Днес официално приключва моята диета (вчера беше последният ден). Искам тук да споделя резултата. Накратко :вече съм със 6кг.по – лека. Чувствам се много добре, по – слаба, изглеждам по-добре. Вече съм по-малък размер на дрехите. Като цало, диетата не ми беше трудна. Опитах да спортувам оптимално,като тичах навън (ок. 30 минути само тичан) и правех упражнения вкъщи. Може би очаквах по-добри резултати (т.е. Повече килограми минус), но наистина, организмът ми много трудно се поддава на всякакви диети. Смятам да променя начина си на хранене занапред. Ще се храня по – здравословно (и преди опитвах, но така и не премахнах бисквитките и шоколадите в прекомерно количество в менюто си). Искам да постигна идеалното тегло за мен. 176см- 66кг. Все още ми остават излишни килограми и затова продължавам със спорта и започвам да се храня с по – малки порции, както и с по-здравословна храна. Разбрах колко енергия всъщност ни дава храната. Последните дни, да си призная(тези с водата), започна да ми се вие свят и нямах никаква енергия. Притесних се за себе си. СЪВЕТВАМ ВСИЧКИ : по време на диетата, Взимайте витамини, магнезий и някакви добавки, защото накрая почва да се усеща липсата им. 🙁 За жалост сме длъжни да направим тази жертва, но вместо вода,може да се пие фреш и да се хапне малко плод (според мен, защото не си струва да си причиним световъртежи и тежка отпадналост-както беше при мен). Това е цяластното ми мнение за диетата. Аз променям начина си на хранене и спорт и очаквам тези 21 дни да са ми дали един начален тласък към по-здравословен начин на живот. Препоръчвам диетата, наистина е ефикасна, а и много ми хареса дългият и период, през който имаме реално време да преосмислим старите си навици и да се решим да предприемем промяна към добро. P. S :Днес започвам нормалното си хранене като за закуска ще пия топла водя с лимон , и ще изям една круша. За обяд ще хапна задушени броколи с царевица и грах, а за вечеря ще ям кисело мляко (не цяла кофичка, разбира се). Малко по малко ще прибавя към менюто си прясното мляко, мюслите, рибата и месото. Но има време. Пак ще пиша след около месец, за да споделя, има ли йойо ефект (мисля, че няма да има, но ще се разбере), дали плодължих да свалям и как се чувствам като цяло. Благодаря ви за съпричастността. Аз успях да сваля 6кг.,не знам дали е достатъчно. Но аз ви насърчавам и подкрепям в нашата бобра срещу килограмите. :*
Браво много се радвам за тел успех за напред! Само да попитам на първи ден не ти ли стана лошо цял ден освен като изключиш закуската а пиеш вода
Честно казано, не. Беше ми много гладно следобеда, но някак си го преживях.Закусих добре, хапнах и плод на закуска 🙂
момичета на 2-5 ден яйцата само варени ли могат да бъдат.
Да
Включвам се към групата и аз. Желащи да започнем.
Здравейте, бих искала до Коледа да сваля 10 кг тази диета дали ще ми помогне
мисля че ще можеш! Аз също искам да сваля някъде към 6 или 7 килограма аз съм 42 и искам много да съм 35 или 36!Пожелавам ти успех
Има ли възможност диетата да застраши растежа ни
Ако сте под 18 години, по- добре се въздържайте от толкова драстични диети.
Здравейте. Отново съм тук. Искам да ви споделя как върви при мен. Все още не съм мечтаните 66 кг, но съм много близо (70 кг.) От началото на септември до Коледа свалих 8 кг., а сега, след празниците не съм качила и грам (даже кантарът показва с 200гр.по-малко.) Искам да отбележа, че след диетата значително промених начина си на хранене – ям всичко.,което ми се яде, но в нормални количества и не всичко наведнъж. Гледам да не ям джънк фууд много често (златното правило при мен е : максимум един път в месеца мога да си позволя KFC, китайски ресторант или нещо много калорично, което обичам) Не мислите, че ям само салати и зеленчуци, не! Хапвам много месо, супи, манджи, просто си слагам нормални порци и не посягам за допълнително. Радвам се, че не качих кила по време на празниците, имаше много вкусна храна, позволих си от всичко, но не забравих да спортувам( скачането на въже е моя любима тренировка напоследък). Замествам сладкишите с плодове и ядки, но когато има повод си позволявам да се почерпя. Най – важно за мен е да имам достатъчен сън, редовни тренировки и свежа храна. Надявам се да съм помогнала, споделяйки с вас как тази диета ми помогна! Тя беше едно от стъпалата към отслабването ми и наистина ми помогна да се променя и външно и вътрешно. Сигурна съм, че скоро ще сваля и до 66 кг. Тогава, ако се сетя, пак ще пиша! Желая ви много успех момичета!
Здравейте може ли да ми кажете как да приготвя супата от моркови и ябълки
Здравейте, с малко закъснение, но искам да се похваля, че вече от няколко месеца съм 66 килограма и се чувствам страхотно.
Не съм правила диетата от миналата година по това време, и това е поредното доказателство, че наистина няма йойо ефект.
При мен проработи, кураж на всички