Възможно ли е да отслабваме със сладолед? Според експертите – да. Не само можете да хапвате любимото си изкушение, но и да отслабвате. Разбира се, яденето на сладолед трябва да е съчетано с подходяща диета.
Отслабването със сладолед има и още едно предимство – няма да се изнервяте от липсата на сладко. А леденото удоволствие ще ви поддържа винаги в добро настроение. Хем ще отслабвате, хем ще сте щастливи – какво по- хубаво от това?
Яденето на сладоледа по време на диетата, разбира се, трябва да е в определени рамки. Съветите на диетолозите са да не надвишавате приема на 1500 – 2000 калории дневно. Сладоледената диета ви гарантира отслабване с 1,5 – 2 кг месечно. Въпреки че е бавно, със сигурност е здравословно.
Мнозина навярно ще се изненадат, но сладоледа има доста полезни съставки. Похапвайки сладко ще увеличавате производството на хормона на щастието – серотонин. Съдържа и изключително важния калций, който е задължителен, ако искате да отслабвате. Веществото стимулира по- бързото изгаряне на мазнините. Освен това, сладоледът съдържа много други полезни минерали и аминокиселини. Полезните му действие са широкоспектърни – засилва мозъчната дейност, нормализира кръвното, заздравява имунитета, и разбира се, помага ви да отслабвате.
Разбира се, трябва да внимавате с избора на сладолед – взимайте нискомаслен от йогурт, плодове и мляко. Не си купувайте шоколадов.
Ето примерна диета за отслабване със сладолед:
Закуска. Брой калории – 300 – 350. Зърнена закуска – овесена каша, мюсли. Една ябълка, кафе или чай, до 150 грама сладолед.
Обяд. Брой калории – 400 – 500. Супа от грах или фасул, 100 грама салата от зеленчуци със зехтин, чаша сок, няколко лъжички сладолед.
Вечеря. Брой калории – 350 – 400. 100 грама бяло месо или риба – задушени, 100 грама ориз, 100 грама салата, няколко лъжички сладолед
Вашият коментар