Риба тон има много полезни свойства за отслабване и топене на мазнините, благодарение на химичния си състав, богат на омега- 3 и 6 мастни киселини. Те са много полезни за поддържане на подходящото тегло и здравето на сърдечно- съдовата система.
Ето какво е съдържанието в 100 грама от рибата:
Калории: 127
Въглехидрати: не съдържа
Протеини: 28 грама
Мазнини: 0, 8 грама
Омега- 3 и 6 мастни киселини
Витамин А
Витамин В- комплекс
Витамин Д
Калций
Свойства на риба тон
Нискокалорична е: в сравнение с другите видове месо, съдържа наистина малко калории
Нисък процент вредни мазнини: В голямо количество съдържа полезните мазнини омега- 3 и 6.
Богат на протеини: Високо съдържание на качествени биологически протеини
Не съдържа въглехидрати: Може да се консумира от пациенти с диабет, които се нуждаят да отслабнат и да свалят холестерола, стига да не страдат от бъбречни проблеми.
Противопоказания
Ако страдате от бъбречна недостатъчност, не трябва да консумирате риба тон, заради високото съдържание на протеини.
Страничен ефект:
Не яжте риба тон, ако сте алергични към риба.
Вашият коментар