Калории в плодовете от диетите за отслабване

plodove-salata

Плодовете са основна храна за балансираното и здравословно хранене. Не случайно винаги присъстват в диетите за отслабване. Плодовете, като цяло, имат малко калории, въпреки че повечето съдържат и захар.

Калорийната стойност на плодовете, в общи линии, е много ниска: между 20 и 85 калории на 100 грама. Хранителната им стойност е безспорна. Ако сме на диета, те са чудесното допълнение към нея. Минималната доза е по 3 порции на ден, но дори да ядете по повече, няма да се отрази на фигурата ви.

Може да ядете плодовете по всяко време. Няма промяна в калорийната й стоност, независимо дали ги ядем преди или след хранене.

Има плодове с по- малко захар от другите. Но тяхната захар не е опасна, като рафинираната. Бананите, например, съдържат 80 калории в 100 грама. Някои експерти го отхвърлят от диетите за отслабване, но това не е оправдано.

beverli-hils

Колко калории има ябълката? Може да достигне и до 75, но за 150 грама. Ябълките съдържат много фибри и вода. Помагат за топенето на излишните мазнини заради урсоловата киселина, която съдържат.

Портокалите са много богати на витамин С, както и на други полезни вещества. В 100 грама се съдържат 42 калории.

Нека разгледаме и други популярни плодове в диетите за отслабване:

Ягоди: 30 калории в 100 грама.

Диня: 15 калории в 100 грама

Круша: 45 калории в 100 грама

Пъпеш: 36 калории в 100 грама

Ананас: 28 калории в 100 грама

Грозде: 63 калории в 100 грама

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Диети за Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване