Балансирането хранене е важно не само за здравето, но помага и за контрола на теглото и поддържането на фигурата. Плодовете са важна част от здравословното и балансирано меню. Някои от тях са особено полезни за отслабването.
Храненето, богато на плодове и зеленчуци, предпазва и от развиването на хронични заболявания, като рак, диабет и сърдечни заболявания.
Плодовете, които съдържат вода и фибра, увеличават усещането за ситост, подобряват храносмилането и активират метаболизма.
Плодовете и зеленчуците са идеалните заместници на калоричната храна, защото не съдържат много калории и мазнини. Яжте на хранене само по един вид плод. Консумирайте ги в натурална форма.
Освен това, плодовете са богати на витамини и минерали – затова са важни за ежедневното ни хранене.
Препоръчва се плодовете, които ядем, да са сезонни. Те са чудесна закуска между основните хранения, когато огладнеем внезапно.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи