Мая Плисецкая
Известната балерина Мая Плисецкая може да служи като отличен пример за разумно отношение към здравето. Комбинацията от правилно хранене, физическа активност и позитивно мислене й позволява дълго време да запази забележителната си активност, производителност и да изглежда страхотно. Дори на тази възраст тя е доста активна.
От самото начало на кариерата си, тя трябвало да се придържа към строгите правила на диетите. С годините голямата балерина сама си е разработила система на хранене. Като на шега, тя я нарича „спасителна!“.
Диетата на Мая Плисецкая е доста проста. Тя избягва да се храни със сладкиши, захар, рафинирани храни, ястия с месо, колбаси и пушени продукти. Предимство се дава на нискокалоричните и лесносмилаеми храни. В допълнение – не трябва да се консумират прекалено големи порции и не бива се яде през нощта.
Е, за допълнително отслабване, MaяПлисецкая препоръчва доста трудна, но ефективна диета. С тази диета можете да загубите от 8 до 10 килограма за 15 дни.
От менюто трябва да се изключат следните продукти: месо, яйца, млечни продукти (без киселото мляко), подправки, домати, картофи, шоколад, кафе. Може да се яде риба само от време на време . Добре дошли са лещата, броколито, овесът и ечемикът.
Примерно меню за диетата на Мая Плисецкая за 15 дни:
Закуска: Овесени ядки.
Обяд: Постна зеленчукова супа, зеленчукова салата от зеле и моркови, подправена със зехтин и лимонов сок.
Вечеря: Ориз, салата и риба.
Мая Плисецкая днес
В интервалите между основните хранения може да се консумира неподсладено нискомаслено кисело мляко, плодове или зеленчуци. Освен това, се препоръчва да се пие най-малко 1,5-2 литра вода на ден.
С цел консолидиране на постигнатите резултати, можете да повторите диетата след два месеца.
Отзиви: Диетата е доста трудна, особено в първите дни. В бъдеще тялото свиква с новия хранителен режим и вече се понася доста по- лесно. С тази диета можете да отслабнете без много трудности с 8 до 10 и повече килограма.
Вашият коментар