Анджелина Джоли
Анджелина Джоли е смятана за най-красивата жена от много мъже и жени. Това е доста глупаво твърдение – светът е пълен с много жени, които изглеждат много по-интересно. Но сред филмовите и телевизионни звезди – Анджелина Джоли със сигурност е най- красива. Поради тази причина ние не можем да пренебрегнем начина, по който тя поддържа хармоничното си тяло. За височина 173 см. теглото й е 56 кг.
Оказва се, че за да изглежда грациозно и да е в добра форма, актрисата е разработила собствена диета, която включва: редовни упражнения, правилна диета и пълен режим на хранене през деня. В комбинация от всички тези фактори, актрисата е на върха.
За да поддържа желаното тегло Анджелина Джоли, както казахме, използва собствена разработка на диета с ниско съдържание на мазнини, която се характеризира с всички предимства и недостатъци на нискомаслени диети:
– Балансираният режим на хранене не е достатъчен и при продължителна употреба трябва към диетата да добавите рибено масло или да ядете мазни морски риби;
Основни правила на диетата на Анджелина Джоли:
Разпокъсаността на храненето /броя на храненията трябва да бъде най-малко 5 на ден /;
По време на диетата трябва да консумират много течности, най-малко 1,5 литра вода на ден;
Изключени от хранителния режим са: тлъстите и пушени меса, колбаси. Основен източник на протеини са риба, морски дарове, постно месо, пилешки гърди;
В диетата са изключени храните, богати на въглехидрати: торти, сладкиши, шоколади. Основният източник на въглехидрати са меда, сушените плодове и сладките плодове;
– Що се отнася до намаляването на теглото може постепенно да разширите гамата от „забранени“ продукти, но не се и опитвате да премахнете всички високо-калорични храни и продукти, това е опасно за вашето здраве
Примерно меню опции диета за отслабване Анджелина Джоли:
7.00
50 г варено пшеничено зърно, 200 мл обезмаслено мляко
10.00
Пюре от 1 банан с 60 г пресни ягоди, 1 палачинка и 1 варено яйце
13.00
150 гр сьомга на скара, 50 грама грах за гарнитура
16.00 Мюсли бар с тегло 33 гр, 150 г портокалов сок
19.00
Сто и тридесет грама пилешки гърди варени във фолио с лимонов сок и нарязани домати на филийки, 100 г печени картофи, 200грама ориз пудинг
Втората опция от менюто
7.00
60 грама 60 грама мюсли с настъргана ябълка, 200 мл обезмаслено мляко
10.00
70грама препечен бейгъл в тостер с 40 грам нискомаслено меко сирене с билки и 65 г домати, печени на скара,
13.00
125 грама филе от калкан, печено на скара, 190гр на паста с доматен сос, 1/2 грейпфрут
16.00
1 малка кифла с ниско съдържание на мазнини крема сирене и 1 чаена лъжичка мед
19.00
140гр пържола на скара, 175 грама пресни картофи, Голяма зелена салата, 125 грама салата от пресни плодове.
Трета опция от менюто
7.00
125 грама и 200 г овесена каша обезмаслено мляко
10.00
1 филия (25 д) на царевица хляб с 75 грама на сардини приготвени на вряла вода,
13.00
75гр на пиле, на 75 грама пържени картофи без масло, 175гр задушени броколи, 75гр консервирани портокали мандарини
16.00
Бисквити и 115 грама меко сирене
19.00
125 грама и 200 грама камбала печени картофи, мешана салата с ниско калоричен салатен дресинг
Диетата на Анджелина Джоли може да бъде спазвана дълго време, но трябва да я следите и да коригирате списъка на продуктите. Ако комбинирате диетата с упражнения, тогава загубата на тегло ще бъде по-значително.
Вашият коментар