Пак ли гледате снимките на любимите звезди, опитвайки да разгадаете тайната на тяхното секси тяло? Стоп! Крайно време е да вдигнете глава, да повярвате в собствените сили и да спрете да мечтаете за тялото на някой друг.
Как да изградите феноменална физика
Основното и първо правило е да спрете да подражавате. Размисли и приказки от типа „ех, да имах дупето на еди коя си или бицепсите на еди кой си” са пагубни в много по – голяма степен, отколкото можете да си представите. Защото без бой сте предали самите себе си и сте изгубили вяра във възможностите, които има всеки човек. Дори да сте разочаровани от състоянието на своята физика не губете надежда – звездите са същите обикновени хора като вас и ви превъзхождат единствено с дебелата си банкова сметка.
Втората най – важна крачка е да съберете достатъчна и правилна информация, за да изградите съответна фитнес стратегия. Всеки човек има различен тип тяло и вие самите задължително трябва да разберете към коя категория се числите. Основните са ектоморф, мезоморф и ендоморф. Повече за различните видове прочетете тук.
Определяйки как да процедирате, третата стъпка е създаване на подробен фитнес план, включващ в себе си подходяща тренировъчна програма и здравословно хранене. Ако по природа сте слаб ще ви бъде нужно едно, ако сте пълен друго. Но никога не забравяйте, че можете да постигнете всичко на този свят. Стига да го желаете и да повярвате в собствените си сили.
Мислете в дългосрочен план. Изкарването на едноседмична или дори тримесечна диета няма да ви доведе доникъде. Когато прекратите мъката отново ще се върне с пълна сила и ще трябва да започвате всичко наново. Тайната е, че веднъж завинаги трябва да промените живота си, осъзнавайки че това е единственият начин. Да, в началото ще ви бъде малко трудно (около месец), но скоро след това резултатите сами ще почукат на вратата ви и ще бъдете безмерно щастливи.
Мотивацията е нещо изключително важно не само във фитнес план, а и като основна философия на живот. Как да се мотивирате ще решите самите вие, важното е да повярвате в себе си. Не се свенете да търсите съвет от напредналите – много ще споделят опита си, предпазвайки ви от обичайните за новобранците грешки.
И помнете – не мечтайте да влезете в чуждо тяло, а изградете своята собствена невероятна физика. Спазвайте тези прости фитнес съвети и скоро в живота ви ще настъпи дългоочакваната промяна.
Вашият коментар